A bea cât mai mult este unul dintre principiile apărării organismului împotriva tuturor tipurilor de viruși. Dacă pielea și membranele mucoase sunt suficient de umede și nu se sparg, atunci există mai puține „porți” pentru infecție, recomandă medicii acum. Prin urmare, ei spun că trebuie să vă îngropați nasul și ochii cu picături hidratante și să vă ungeți mâinile cu cremă după spălare (astfel încât pielea să nu se crape).
Nu trebuie să uitați nici de hidratarea corpului „din interior” și, evident, trebuie hidratat nu cu ceva care conține grade (alcoolul și nicotina suprimă sistemul imunitar). Deci, să avansăm și să începem să ne hidratăm sănătos, nu?
Și aici susțin că ingredientul principal ar trebui să fie ghimbirul. Nu e de mirare că este iubit în Asia (și faptul că regele englez se salvase cu ghimbir în timpul ciumei, am scris deja). Rețeta pentru ceaiul de ghimbir Vedic a fost deja dată, iar astăzi vor exista băuturi care pot fi preparate în doar cinci minute și băute pe tot parcursul zilei (chiar și cu dvs. merită să luați și să savurați din când în când, cu siguranță nu va fi mai rău, datorită proprietăților ghimbir).
Merge!
Limonadă de ghimbir
Gătitul este la fel de ușor ca decojirea pere. Curățăm o bucată de ghimbir de cel puțin 4 centimetri, trei și aruncăm într-un litru de apă. Se fierbe cel mult 10 minute. Dacă nu sunteți alergic la miere, îl folosim în loc de zahăr. Dacă aveți alergie, adăugați zahăr după gust.
Există o mulțime de opțiuni de aromă aici: suc de lămâie (sau chiar mai bine - perforat cu un blender împreună cu coaja lămâie), portocale, ierburi (mentă, oregano, balsam de lămâie - alegeți cele care vă plac și în funcție de starea corpului potrivi). Apropo, utilitatea poate fi sporită și mai mult prin spargerea unei grămezi de pătrunjel în această limonadă - dar apoi smoothie-ul rezultat trebuie băut imediat.
Dacă îl pregătiți „pentru utilizare ulterioară”, adică să beți toată ziua, rețineți că nu sunt recomandate mai mult de trei pahare pentru fiecare pacient. Ei bine, aditivii trebuie, desigur, să se facă ținând cont de condițiile de depozitare.
Dacă este doar ghimbir - îl puteți lăsa să bea timp de o zi. Dacă aveți aditivi, apoi lăsați mai întâi limonada să se amestecă pe ghimbir timp de cel puțin trei ore, apoi adăugați aditivi, apoi folosiți-l pe tot parcursul zilei.
Ginger Lingonberry Drink
Aici puterea ghimbirului și magia lingonberry sunt combinate (apropo, este, de asemenea, foarte recomandat pentru leziunile virale și bactericide).
Curățăm o bucată de ghimbir de aproximativ trei centimetri (aici ghimbirul nu face solo), tăiat în bucăți. Frământați un kilogram de lingonberries. Scurgeți sucul. Se toarnă tortul de ghimbir și lingonberry cu doi litri de apă și se fierbe nu mai mult de 10 minute, apoi se adaugă suc de lingonberry și miere în bulionul răcit (dacă sunteți alergic la miere, apoi zahăr).
Păstrați, de asemenea, nu mai mult de o zi.
Smoothie condimentat cu portocale, lămâie, ghimbir și usturoi cu piper
Aceasta este mai mult pentru cină decât pentru micul dejun și, din păcate, nu o veți putea lua cu voi. Dar băutura în sine este sănătoasă și, de asemenea, - lacrimi la oase, ca să spunem așa.
Conducem șase portocale și două lămâi printr-un storcător, câteva căței de usturoi și o bucată de ghimbir de aproximativ cinci centimetri puneți într-un blender, adăugați un vârf de ardei iute roșu și - pentru a înmuia picantul - câteva linguri de măsline uleiuri.
Bate totul la viteză mare până obții un cocktail spumos. Îl turnăm și îl bem imediat, pentru că nu se poate sta așa.
Limitare: nu mai mult de un pahar pe zi (și acest lucru este de dorit 100-150 ml volum).
Variante: în rețeta originală, se iau 4 portocale și lămâi, dar pentru gustul meu se dovedește prea acru (se rupe nu doar la oase, ci la creierul lor). Dacă îți plac ierburile fierbinți și picante, poți adăuga o grămadă de pătrunjel și o grămadă de busuioc.
Pofta bună și fii sănătos!