În articolul de astăzi vă voi spune cam trei reguli pe care le respect pe vreme caldă. Zilele calde au început deja, ceea ce înseamnă că o căldură puternică nu este departe, care poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni pe tot parcursul verii. Dar pentru ca căldura să nu devină o surpriză neplăcută, există trei sfaturi simple de urmat:
1. La căldură extremă, este necesar să ai întotdeauna o sticlă de apă cu tine. Cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât setea i se oprește, așa că pe vreme caldă ar trebui să beți mai des, de preferință în porții mici. Personal, fac asta: înainte de a merge undeva, Umple sticla 20% -30% și o pun la congelator. După 15 minute scot și umplu sticla cu apă. În acest fel, aveți apă rece pentru a ajuta la căldură. Se crede că într-o zi ar trebui să beți un volum de apă egal cu formula 30 ml. pentru fiecare kilogram de greutate, iar pe vreme caldă crește la 40 ml. pentru 1 kg. Derulați fotografia spre dreapta.
2. Păstrați medicamentele în frigider. Dacă temperatura afară depășește 25 de grade, cel mai bine este să păstrați medicamentul la frigider. Sunt de acord că aspectul unui astfel de raft medicinal nu este estetic, dar acest lucru va ajuta să nu-și schimbe compoziția cu medicamentul și să nu-și piardă proprietățile de vindecare, în special pentru picături și spray-uri.
3. Faceți lucruri dimineața și seara și să se odihnească în timpul zilei. Încercați să vă faceți munca în perioade mai reci - dimineața și seara. Desigur, acest sfat nu este potrivit pentru persoanele care lucrează într-un program strict, dar dacă aveți ocazia, atunci în mijlocul căldurii este mai bine să renunțați la muncă. Nu degeaba, în țările fierbinți, exista o "siesta" adică odihnește-te după-amiaza, care se aplică tuturor organizațiilor și instituțiilor. Ca și articolul - ridică degetele mari!