Hrănim corpul doar cu uleiuri sănătoase. Facem terci de semințe vii (mult mai sănătos decât cerealele fierte).
Sportivul de succes V. Sobolevsky mănâncă întotdeauna numai cereale din semințe (spune că cerealele - cerealele au fost create de natură pentru păsări, sunt slab asimilate de noi și nu au numit cele mai bune locuri).
Ingrediente:
1. Semințe de floarea soarelui decojite - mână
2. Semințe de in - 2-3 linguri linguri
3. Făină de ovăz - o mână
4. Mierea - 1 lingură
5. Pudră de susan - 1 linguriță (fără ea)
6. Apă - 1 pahar
Pregătirea
Luăm semințe de in și floarea soarelui înmuiate în apă la temperatura camerei, fulgi de ovăz pot fi, de asemenea, înmuiați (îl lăsăm pe masă peste noapte și punem ovăzul în frigider).
Dimineața, clătiți cu apă, scufundați într-un recipient pentru blender, adăugați pudră de susan, miere și apă caldă. Bate totul împreună timp de aproximativ un minut la viteză mare.
Îl punem într-o ceașcă și pofta bună! (amestecul se consumă proaspăt, deoarece uleiurile se oxidează destul de repede)
Terciul pufos din semințe este gata (terciul devine și mai gros dacă bateți mai întâi semințele de in cu apă). Aici, în forma lor naturală originală, uleiurile din semințe sunt bine absorbite (spre deosebire de presat, în special prin presare la cald). Astfel de grăsimi vegetale vor beneficia doar (mai ales dacă semințele provin din locuri dovedite).
O zi frumoasă de iarnă, prieteni și multă sănătate pentru noi toți!
Distribuiți rețetele sănătoase și abonați-vă la canal!