Pentru micul dejun, ne vom pregăti un delicios și sănătos smoothie de detoxifiere din boabe de in. Este vorba despre gropile magice de zmeură și puterea de curățare a prunei negre.
Ingrediente:
1. Semințe de in - 1 lingură
2. Afine - 1 lingură boabe
3. Zmeură - 1 lingură boabe
4. Apă - 1,5 căni
5. Prune uscate - 5 bucăți
Pregătirea
Luăm sămânță de in, o umplem cu apă, o lăsăm la frigider peste noapte (poate fi pe masă). Dimineața îl mutăm în recipientul blenderului, adăugăm boabele (proaspete, desigur, funcționează mai bine, dar funcționează și din congelator). Pre-decongelați boabele timp de 10-15 minute (dacă le dezghețați mai mult, atunci toate substanțele utile se vor evapora).
Adăugați fructe de padure la in, puneți prune uscate (înmuiate timp de o oră în apă), completați cu apă caldă (mai aproape de fierbinte, în măsura în care blenderul tolerează). Bateți până se omogenizează și smoothie-ul de curățare este gata! Este mai eficient de utilizat în „zilele curate” (zilele de curățare ale postului) cu multă apă minerală caldă.
Cu utilizarea regulată a unui astfel de amestec în combinație cu „închiderea gurii cu o încuietoare” din produsele din făină, funcția intestinală este îmbunătățită semnificativ. O zi frumoasă, prieteni!
Distribuiți rețetele și abonați-vă la canal!