Acest shake este bogat în proteine vegetale și iod, care sunt atât de benefice pentru glanda tiroidă. A face un cocktail este simplu.
Ingrediente:
1. Mash (mână)
2. Apă (1 pahar)
3. Boabe de piper negru (1 buc) fără
(+ Puteți adăuga verdele dvs. preferat)
Pregătirea
Luăm fasole mungă, turnăm apă seara (acestea germinează destul de repede, în doar câteva zile).
Dimineața scurgem apa și punem fasolea „trezită” la lumină (pe pervazul ferestrei), le clătim cu apă curată și rece de câteva ori pe parcurs.
Când germenii de milimetri eclozează, puteți folosi fasole mung pentru a face un cocktail.
Punem boabele mung încolțite în recipientul blenderului, adăugăm apă la temperatura camerei, aruncăm o boabă de piper (poți face fără ea, dar este mai bine absorbită cu ea) și câteva verdeață (de asemenea, o dorință).
Îl răsucim timp de 30-50 de secunde, îl filtrăm printr-o strecurătoare într-un pahar și un cocktail sănătos este gata de utilizare. (se bea imediat, deoarece este proteină și se deteriorează rapid). Poftă bună!
Distribuiți rețetele și abonați-vă la canal!