Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Dacă citiți informațiile de pe colajul de mai sus, atunci înțelegeți deja că am obținut rezultatul pierderii în greutate prin numărarea caloriilor. Nici o dietă nu mi-a dat acest rezultat.
Avantajul numărării caloriilor este că, ca parte a aportului zilnic de calorii, puteți mânca delicios și fără a vă fi foame.
Gătim mese mai puțin bogate în calorii decât înainte, dar nu mai puțin gustoase și ne bucurăm de viață și de procesul de slăbire.
Astăzi vreau să vă spun cum gătesc piept de pui cu legume într-un sos cremos.
Rețeta este foarte simplă și rapidă - nici măcar nu am avut timp să mă uit în urmă, deoarece totul era gata.
✅ Aveam nevoie de următoarele produse:
- piept de pui (file - 590 g),
- ceapa - 80 g,
- amestec de legume congelate (am unul mexican - 200 g),
- brânză procesată (în cutii, 70 g),
- smântână 10% - 100 g,
- sare, piper negru, usturoi uscat și un vârf de hamei suneli.
✅Gătit.
Tăiați fileul de piept de pui în bucăți mici.
Ceapa se toacă mărunt.
Trimitem pieptul și ceapa la tocană și la prăjit într-o cratiță. Nu s-a adăugat ulei.
Sare piper.
Adăugăm cu generozitate usturoi uscat (sau câteva căței de usturoi proaspete) și un vârf de hamei suneli.
Când pieptul de pui este pe jumătate fiert, puneți legumele congelate într-o cratiță. Am avut 200 g, mai poți pune.
Fierbeti pana se dezgheata legumele si apoi inca cateva minute.
Apoi adăugați smântână și brânza topită.
Reduceți focul pentru a menține smântâna și brânza la foc mic.
Amestecați până când brânza este topită și fierbeți încă aproximativ 5 minute la foc mediu, fără a aduce crema la fiert.
Ai terminat! Poftă bună!