O zi bună tuturor și după tradiție - slăbire delicioasă!
Pe canalul meu, împărtășesc nu numai experiența mea de a pierde în greutate, un meniu pentru ziua respectivă, ci și rețete pentru preparate care sunt incluse în dieta mea.
Datorită numărării elementare a caloriilor și a echilibrului BJU, am reușit să slăbesc nu numai pentru mine, ci pentru un număr mare de cititori ai canalului meu.
Nu cu mult timp în urmă am pregătit o salată ușoară de varză din Beijing și mi-a plăcut atât de mult încât am decis să vă împărtășesc rețeta.
Sa gatim!
Varza din Beijing trebuie tăiată în fâșii subțiri. După părerea mea, este mai bine să luați varză din Peking pentru această salată și să nu o înlocuiți cu varză albă.
Tăiați ceapa roșie în jumătate și tăiați-o în jumătăți de inele.
Nu folosim ceapa obișnuită, ci doar roșie - este mai dulce, doar pentru salate.
Șuncă, am folosit pui (poți de la curcan), tăiat cubulețe mici.
Tăiați castravetele murat în cuburi mici.
Se amestecă toate ingredientele într-un castron.
Să mergem la benzinărie.
Puteți folosi 10% smântână, dar brânza de vaci moale este mai bună - conținutul de grăsime este mai mic, iar consistența sa este mai densă decât smântâna, iar salata nu va „curge” dacă va sta ceva timp.
Sare și piperează brânza de vaci moale. Iar cel mai important ingredient din pansament este un vârf de boia afumată.
Amestecați bine condimentele în dressing și condimentați salata.
Asta e tot!
Este pregătită o salată ușoară și gustoasă, cu o notă picantă!
Poftă bună!
✅Ingrediente pe care le-am folosit pentru salată:
- Varză chineză - 150 g,
- ceapa rosie - ceapa mica - 60 g,
- sunca de pui - 105 g,
- castravete murat - 60 g,
- brânză de vaci moale - 100 g,
- sare, piper negru, boia afumată.
KBZHU la 100 g de salată gata preparată cu sos: K - 66,5, B - 10,6, F - 1,5, U - 2,7.
Puteți urmări rețeta video:
✅✅✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.