🍒18.08.2020
Zi bună tuturor și slăbire delicioasă, fără suferințe și diete înfometate.
Am găsit o modalitate care m-a ajutat să slăbesc fără suferință și foame. Mă simt confortabil, mănânc foarte variat, nu mor de foame, îmi permit să mă relaxez, mă răsfăț cu dulciuri. Când nu există nicio modalitate de a mânca mâncare normală, mănânc chiar și mâncare rapidă.
Și toate acestea nu m-au împiedicat să obțin un rezultat la care nici nu visam la începutul călătoriei mele. De ce nu ai visat? Pentru că după toate eșecurile din diete, eram aproape disperat să schimb ceva. Și să merg de la 132 kg la cel puțin 100 kg a fost un vis pentru mine.
Dar s-a dovedit că prin numărarea caloriilor și a micului lor deficit, este foarte confortabil să slăbești, nu trage să se rupă, dar dacă și chiar vrei să mănânci ceva - atunci poți să-l mănânci fără o mișcare de conștiință și să-ți continui drumul spre armonie mai departe.
De mai bine de 2 ani de la numărarea caloriilor, nu mai pot să le număr, pentru că pur intuitiv știu de câtă hrană am nevoie. Dar încă mai gândesc din obișnuință. Sunt mai confortabil în acest fel.
Și, cel mai important, obiceiurile mele alimentare s-au schimbat și acea mâncare grasă și foarte bogată în calorii care mi-a gustat înainte nu este atractivă pentru mine acum. Nu va mai reveni la dieta anterioară și, prin urmare, va fi mai ușor să păstrați rezultatul obținut.
Voi trece la povestea despre ziua mea și meniul.
Vreau să observ că aceasta este doar o zi, care sa dovedit a fi așa. În fiecare zi vorbesc despre meniul meu pentru zi și pentru a obține o imagine generală a nutriției - uitați-vă cel puțin câteva zile.
Mini vacanța noastră continuă, a rămas foarte puțin, dar vreau să merg peste tot.
Pentru astăzi avem planuri pentru grădina zoologică din Moscova. Speram că nu vor fi atât de mulți oameni în timpul săptămânii și cât de greșit am fost noi🤣. Dar totul este în ordine.
La micul dejun am mâncat o caserolă de brânză de vaci (220 g) - 340 kcal.
Ea a mâncat și nu a mâncat nimic altceva. Deși trebuia, atunci mi-am amintit de micul meu mic dejun.
După micul dejun ne-am reunit imediat și am mers la grădina zoologică.
Și coada la casă! Dimineața devreme. Și din nou, cu un cuvânt amabil, îmi amintesc punctele primite pentru vot. Am plătit un bilet cu ultimele puncte rămase. Economii! 🤣
Există o mulțime de oameni în grădina zoologică, oriunde animalele sunt clar vizibile - toate sunt acoperite, desigur. Am vrut să fac poze pentru tine, dar apoi mi-am dat seama că ideea nu era prea bună. Animalele în sine sunt practic invizibile în fotografie. Și tocmai am venit să vedem și să ne relaxăm. Prin urmare, am făcut câteva fotografii pentru a arăta că am fost aici ✔. Sul:
Relaxează-te - m-am entuziasmat. Am fost acolo, astfel încât la sfârșit eram deja obosiți. În această vacanță, picioarele îmi dor constant de plimbări lungi - dar cea mai bună, după părerea mea, activitatea fizică este mersul pe jos.
La ora 15 după-amiaza, am început deja să-mi amintesc micul meu mic dejun (în acel moment, chiar mi se părea deja slab). Mi-a fost foarte foame, dar am băut doar apă.
În grădina zoologică însăși, există multe puncte în care se vând mâncare și, în principal, vată de zahăr, porumb, hot dog și, rar, burgeri. Din nou, fast-food, pe care nu-mi vine să mănânc. Și prețurile au fost ridicate la cer pentru orice.
În general, nu am mâncat nimic la grădina zoologică și, după ce am părăsit-o, ne-am uitat în jur - am văzut doar FSC. Nici eu nu vreau, și există o astfel de coadă încât este mai rapid să te întorci acasă și să mănânci 🤣
Și acasă trebuia să gătesc încă ceva, numai hrisca era gătită. Și nu s-au deranjat, au luat metroul până la mașină și apoi s-au oprit pentru rostogoliri în drum spre casă.
Și am luat un prânz târziu, transformându-ne în cină.
Am calculat aproximativ conținutul de calorii al sushi-ului pe care l-am mâncat, pe baza informațiilor despre conținutul de calorii al rulourilor incluse în setul pe care l-am cumpărat.
Am luat-o, ținând cont de sos, cam 900 kcal.
Și a ieșit alb cu sushi 440 kcal.
Ca urmare, 1680 kcal pe zi.
Am încercat să beau apă în timpul zilei și seara mi-am terminat norma.
Așa am obținut una dintre zilele mini-vacanței noastre. Și au mers, au fost obosiți, fiind în jurul grădinii zoologice, și s-au odihnit bine și s-au relaxat. Încă vacanță! Chiar dacă nu este ceea ce mi-aș dori, în realitățile de astăzi îmi place foarte mult vacanța noastră - activă, interesantă și informativă. Nu suntem acasă și am reușit să vizităm multe locuri interesante și frumoase.
Ei bine, marea, soarele, palmierii, sper că într-o bună zi mă vor aștepta.
Aducere aminte.
Rețetă video pentru khachapuri leneși într-o tigaie
📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOPmic dejun, TOPgustări.👍 TOPcinele, TOPcinele.
💖🍒Un articol cu lăudăroșe și cunoștințe pentru cei care vor să converseze.
Rețetă de pâine integrală de casă.
Rețetă de pește sărat.
Rețetă pentru o caserolă cu caș cu două straturi.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, caută întotdeauna sfaturi de la specialiști.