Le urez bun venit tuturor canalului meu.
Aici vă împărtășesc experiența mea de a pierde în greutate, meniul meu de zi și rețetele de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii. Dar mulți sunt surprinși că poți mânca atât de multă mâncare și chiar atât de gustoasă și să slăbești.
Nici eu nu aș fi crezut, dacă nu aș fi încercat eu însumi.
Și am încercat și am slăbit deja 58 de kilograme și vreau să reușești.
Astăzi vreau să vă povestesc despre o salată minunată, a cărei rețetă mi-a fost împărtășită de un abonat din orașul Rossosh, Yulia Yemelyanova, pentru care mulțumesc ei.
Sincer să fiu, inițial am fost confuz de un ingredient, pentru că știu că multor oameni nu le place și nu îl voi mânca întotdeauna cu plăcere.
Dar, după ce am încercat salata, mi-am dat seama că totul este armonios în ea! A fost delicios pentru mine!
✅Pentru salată veți avea nevoie de:
- file de pui fiert - 200 g (am folosit file de pui copt)
- ceapa verde - 10 g,
- măr - 1 bucată (am 130 g),
- nuci (3 bucăți întregi) - 20 g,
- țelină - crenguță - 25 g,
- iaurt natural - 3 linguri - 80g.
Gătitul nu putea fi mai ușor. Salată. Trebuie să măcinăm totul.
Măcinați nucile în bucăți nu foarte mari.
Tocam marunt ceapa si telina.
Tăiați pieptul de pui în bucăți mai mici.
Tăiem și mărul în meko. De asemenea, puteți rade mărul pe o răzătoare grosieră. În ceea ce mă privește, mâncărurile tăiate cam la fel fac salata cea mai armonioasă ca gust.
Se amestecă totul și salata este gata. Rămâne doar să-l alimentezi.
Poftă bună!
Pentru mine, această cantitate de ingrediente este de 2 porții de salată.
Prin urmare, realimentez în porții.
În plus, am observat că atunci când salata a stat puțin și a fost îmbibată în sos de iaurt, a devenit mai gustoasă, nucile au fost saturate cu suc și și-au dat gustul.
Cu siguranță mi-a plăcut salata!
Am citit KBZHU pentru produsele mele.
KBZHU la 100 g de salată cu sos: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4.6.
Puteți viziona rețeta video pe canalul meu de YouTube legătură.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de modul în care merg pe calea mea de a pierde în greutate despre o nutriție adecvată.
Nu îți pare rău pentru like-uri, susține-mă!
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!