Zi bună și slăbire delicioasă!
Vara, vrei mai multe legume proaspete, mai ales la căldură. Dar, în același timp, cei care slăbesc prin numărarea caloriilor trebuie să mănânce pentru a slăbi.
Trebuie să obțineți aportul zilnic de calorii, precum și să saturați corpul cu toate substanțele necesare.
Astăzi vreau să vă ofer o rețetă pentru o salată simplă, gustoasă, proaspătă, cu brânză feta.
Se va reîmprospăta și va satura în același timp.
Puteți găsi numărul de ingrediente și KBZHU la sfârșitul articolului.
✅Gătit.
Pregătim legume, le spălăm și le tăiem pe toate inutile.
Tăiem ridichea.
De asemenea, castravetele îl tăiem mărunt.
Tăiați brânza cubulețe mici.
Încercați o bucată de brânză feta, dacă este sărată, atunci este mai bine să nu săriți salata.
Ardei după gust, umpleți cu literalmente 5 g de ulei de măsline.
Iubitorii de usturoi (ca mine 😉) pot adăuga un cățel mic de usturoi.
Se amestecă salata.
Decorăm după bunul plac cu frunze de salată sau, ca ale mele, cu câteva frunze de rucola.
Asta e tot! Bucura-te de masa ta!
✅Pentru o porție de salată, căreia i-am atribuit o gustare în meniul meu, aveam nevoie de:
- 110 g castravete
- 70 g ridiche,
- 65 g brânză feta,
- 5 g ulei de măsline
- piper negru măcinat, usturoi (1 cățel mic opțional) și câteva frunze de rucola pentru decor.