Zi bună și slăbire delicioasă!
Norocos pentru cei care slăbesc prin numărarea caloriilor și au uitat de dietele stricte și grevele foamei. Putem mânca aproape orice, ca parte a KBZHU zilnic, și să devenim mai subțiri!
Boabele se coc în pădure și la dachas. Am adunat câteva afine în pădure și astăzi vreau să vă ofer cea mai simplă rețetă de plăcintă cu fructe de pădure cu afine și zmeură.
Aroma de zmeură completează afinul și conferă tortului o aromă de nedescris.
Aluatul este suculent și fraged.
Sa gatim!
Numărul de ingrediente, KBZhU și rețeta video pot fi găsite la sfârșitul articolului.
În primul rând, amestecăm chefirul 2,5% (eu am gătit cu iaurt) cu sifon și amestecăm.
Amestecul va începe să spumeze puțin și să crească în volum - reacția kefirului la sifon a început.
Adăugați oul de pui, vanilina și îndulcitorul (sau zahărul) în chefir și amestecați totul bine.
Apoi, introduceți treptat făina, amestecați.
Aluatul este gata. La sfârșit, adăugați fructele de pădure.
Puneți aluatul într-un vas de copt. Folosesc o matriță din silicon (18 cm) și nu o ung cu nimic, pentru că nimic nu se lipeste de matrițele din silicon și produsele coapte se desprind perfect.
Trimitem la cuptor, preîncălzit la 180 de grade timp de 40 de minute. Reglați întotdeauna timpul de coacere în funcție de cuptor.
Asta e tot! Lasă-l să se răcească puțin și bucură-te.
Bucurați-vă de ceai!
✅ Aveam nevoie de următoarele ingrediente:
- 250 g de chefir (am luat iaurt, dar cu kefir va fi și mai bine),
- 1 ou de pui
- 150 g făină integrală (am orez),
- 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
- 6 plicuri de îndulcitor sau zahăr (1 plic = 1 g = 5 g zahăr)
- un vârf de vanilină,
- afine 100 g,
- zmeura 50 g.
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 157, B - 4,55, F - 2,8, U - 26,85.
Puteți urmări rețeta video:
Puteți vedea alte rețete în catalog la acest link.