Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Pe canalul meu Zen „OkoloPP” împărtășesc nu numai rețete de preparate cu conținut scăzut de calorii, ci în fiecare zi îmi arăt meniul, pe care am slăbit 63 de kilograme. În plus, veți găsi o mulțime de informații utile despre pierderea în greutate prin numărarea caloriilor. Vino să vizitezi mai des 😉.
Informații de bază despre scăderea în greutate a numărului de calorii:
Ați citit și ați înțeles că vă puteți slăbi delicios și satisfăcător fără a afecta sănătatea dumneavoastră? Încercați dacă sunteți deja disperat să slăbiți și cu siguranță veți reuși, pentru că a funcționat pentru mine și pentru un număr imens de abonați!
Și acum vreau să vă împărtășesc o rețetă pentru cel mai fraged piept de pui înăbușit în lapte cu brânză.
Să gătim cel mai suculent și mai fraged piept de pui!
Tocați jumătate din ceapă la întâmplare.
Preîncălziți o tigaie (eu folosesc cratițe antiaderente) și prăjiți pieptul un minut pe fiecare parte la foc mare cu ceapa. Nu uitați să amestecați ceapa pentru a nu arde.
Dacă nu aveți încredere în tigaie, o puteți unge literalmente cu o picătură de ulei.
Apoi sareți pieptul, piperul, adăugați hamei generos de suneli și usturoiul uscat.
Umpleți cu lapte, reduceți focul și fierbeți sub capac, uneori răsturnați-l, timp de 5-7 minute.
Apoi presărați pieptul cu brânză, ras pe o răzătoare grosieră și aduceți-l la pregătire - aceasta este încă 5 minute sub capac.
Presărați pătrunjel chiar la capăt.
Bucura-te de masa ta!
✅Ingredienți de care vom avea nevoie:
- file de piept de pui (tăiat în 2 părți - 380 g),
- lapte 2,5 (100 ml),
- brânză semidură - 20 g,
- sare, piper negru, usturoi uscat, hamei-suneli, pătrunjel proaspăt.
KBZHU la 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Puteți urmări rețeta video:
Veți găsi multe alte rețete în catalog la acest link.