Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Pe canalul meu, împărtășesc nu numai rețete de gătit mese cu conținut scăzut de calorii care vă vor ajuta să slăbiți, ci și dieta mea pentru ziua respectivă.
Context privind pierderea în greutate cu un deficit de calorii.
După o scurtă prezentare a deficitului de calorii, sper să nu existe întrebări despre cum puteți pierde în greutate dacă nu există produse de patiserie. Poți slăbi ușor!
Când aveți un mic dejun delicios și consistent - khachapuri leneș cu brânză, care este gătit în 10 minute într-o tigaie - vi se oferă un boost de energie înainte de prânz!
✅Pentru a face khachapuri leneș, aveam nevoie de următoarele produse:
- brânză de vaci 5% - 80 g (de obicei am brânză de vaci afânată),
- ou,
- 20 g făină de orez din cereale integrale
- 40 brânză suluguni,
- 10 g verde (mărar, pătrunjel),
- un praf de sare și praf de copt, o picătură de ulei vegetal.
✅Gătit.
Totul este pregătit foarte repede, în doar 10 minute este gata un mic dejun delicios și consistent!
Am folosit un blender. Am amestecat brânză de vaci, ou, făină, ierburi tocate mărunt, sare și praf de copt.
Datorită blenderului, se obține o consistență excelentă a aluatului, fără bulgări.
Brânză suluguni rasă pe răzătoare grosieră.
Am picurat ulei într-o tigaie antiaderentă și am întins uleiul peste tigaie cu o perie.
Apoi întindem jumătate din aluat în tigaie și îl distribuim într-un strat de cel mult 2 cm în tort.
Puneți brânza suluguni deasupra aluatului.
Puneți aluatul rămas pe brânză, întinzându-l cu o lingură și acoperind brânza.
Se prăjește la foc mediu, acoperit pe ambele părți, până se înmoaie. Aproximativ 5-7 minute.
Khachapuri extrem de delicios și foarte leneș cu umplutură de brânză este gata!
Un mic dejun frumos!
Porțiuni KBZhU din produsele specificate: K - 390, B - 31.1, F - 20.3, U - 18.9.
Puteți urmări rețeta video:
O mică digresiune în subiectul nutriției corecte și adaptării mâncărurilor preferate la cele mai puțin bogate în calorii.
Pentru cei care își urmăresc dieta - cratițele antiaderente sunt un dar! Puteți găti fără ulei, sau într-o ciupitură, este suficient doar o picătură de ulei!
De îndată ce am trecut la PP, mi-am schimbat toate tigăile în cele antiaderente și sunt foarte fericit!
Selecția de tigăi antiaderente este imensă și toată lumea va găsi pe placul lor și la un buget:
Asigurați-vă că consultați recenziile produselor pentru a vă ajuta să faceți alegerea.