Zi bună și slăbire delicioasă!
Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă minunată pentru rulada de pui cu legume și brânză fără alte întrebări.
Ruloul se dovedește a fi suculent, fraged și cât de delicios!
Incearca-l!
✅Pentru gătit, aveam nevoie de următoarele produse:
- piept de pui 3 file mici (850 g),
- frunze de spanac (am avut proaspete (40 g), puteți lua o congelare și o puteți dezgheța în prealabil).
- 1 roșie medie - 140 g (va fi și mai gustoasă cu roșii cherry).
- 4 felii de brânză procesată.
- sare, piper negru, usturoi uscat, boia.
✅Gătit.
Deschideți fiecare file de pui cu un cuțit pentru a obține un file subțire mare. Videoclipul (linkul de la sfârșitul articolului) arată cum să faceți acest lucru.
Luăm folie alimentară și așezăm fileurile pe film, acoperim cu folie alimentară și batem bine.
Apoi scoatem stratul superior de folie alimentară, distribuim fileul de pui în straturi astfel încât un strat să treacă peste celălalt (amintiți-vă că trebuie să rulăm o rolă din ele).
Apoi, sărăm și piperăm fileurile, presărăm cu usturoi uscat.
Puneți spanac pe file.
Se întind felii de brânză procesată și roșie deasupra spanacului.
Cu ajutorul foliei alimentare, rulați într-o rolă.
Adăugați puțin ruloul rezultat, piperați deasupra și presărați cu boia generoasă.
Îl trimitem la cuptorul preîncălzit la 190 de grade timp de 25-30 de minute.
Principalul lucru aici nu este supraexpunerea și atunci ruloul se va dovedi suculent și fraged.
Poftă bună!
Puteți viziona rețeta video pe canalul meu de YouTube legătură.
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K -146, B - 25.2, F - 4.4, U - 1.6.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de experiența, rețetele și comunicarea mea.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!