Cum se curata organismul de mai târziu dăunător în acest articol.
Oamenii de știință estimează că în 70 de aniintestinul uman recicleaza mai mult de 100 de tone de alimente și 40.000 de litri de lichid și aproximativ 7 tone alocari de depozite fecale.
Constipație, schimbări nefavorabile în bolile de metabolism și de piele sunt un semn că este necesar să se retragă din colon.
Toxinele interfera cu colon pentru a îndeplini funcția de bază - de a absorbi substanțe nutritive și a deșeurilor de eliminare.
Deci, ce să facă cu toxinele din colon?
Iată 6 sfaturi pentru a vă ajuta să scapi de ele.
1. Bea multă apă.
Mulți oameni suferă de deshidratare, iar acesta este unul dintre motivele principale blocaj intestinal.
intestinului tau are nevoie de apă pentru a se retrage deșeurile. Și el are nevoie de mult mai multă apă decât crezi. Ar trebui să bea cel puțin 1,5 - 2 litri de apă în fiecare zi.
Unii experti de sanatate recomanda consumul de chiar 3 litri de apă pe zi.
Acest lucru va permite mult mai ușor de a scăpa de deșeuri toxice.
2. Curățați suc de intestine de prune.
Sucul de prune conține o cantitate mare de fibre. Prin urmare, este mare pentru curatarea colonului.
băutură 225 ml suc de prune, înainte de micul dejun și la fel de mult din nou în după-amiaza.
Când mișcările intestinale devin mai frecvente, puteți reduce consumul de suc de prune la rect nu devine dependent de ea.
3. Mănâncă o mulțime de fibre.
Prune - nu numai o sursă bună de fibre.
Încercați aceste alimente:
avocado
fructe de padure
nucă de cocos
smochine
okra
varză de Bruxelles
Pentru a asigura sănătatea intestinului, femei cu vârsta cuprinsă între între 19 și 50 ani ar trebui să consume 25 de grame de fibre pe zi.
Bărbații în această vârstă trebuie să fie 38 de grame. După 50 de ani, femeile ar trebui să consume 21 de grame de fibre, în timp ce bărbații - 30.
4. consuma probiotice
Probioticele - l , bacterii benefice sanatoase pentru organism. Ele reglează rău, bacterii toxice care blochează activitatea de intestine și colon.
In mod normal, probioticele suficient de corp.
Dar unele medicamente, cum ar fi antibiotice, poate ucide.
Puteți restaura nivelul de probiotice prin consumul următoarele alimente pentru a mânca:
iaurt
chefir
varză acră
ciocolata neagra
murături
5. Adăugați în semințe de in de obicei mănâncă.
Semințele de in sunt combinate perfect cu fulgi de ovăz, cereale și chiar iaurt.
Semințele de in contine acizi grasi omega-3, care duc la slăbirea rect.
Semintele de in contin, de asemenea, mai multe fibre decât orice alte cereale.
Aceste două proprietăți fac flaxseed indispensabile curatirea colonului de toxine.
100 grame de Inul contine 27 de grame de fibre. Tineti minte acest lucru pentru aportul zilnic de fibre, ca doză în exces va duce la diaree.
6. Bea ceai de ghimbir.
încălzește ghimbir interiorul corpului. Acest lucru accelerează digestia lent și defecare. Cel mai bine este de a face propriul ceai de ghimbir.
Pentru reteta noastra de ceai de ghimbir necesare:
2 lingurițe proaspăt ghimbir ras;
1/4 linguriță turmeric (pentru a reduce balonare - cauza constipație);
5 căni de apă pură;
Aduceti apa, ghimbir, turmeric la fierbere.
Apoi reduce căldura și se fierbe timp de încă 10 min amestecul la foc mic.
Scoateți tava de pe foc și se adaugă miere la gust.
Dacă sunteți gravidă sau luați orice medicament înainte de a încerca aceste acasă căi de atac, se consulte cu medicul dumneavoastră.
Ca acest lucru?
vă rogSUBSCRIBEpe canalul meu și a pus Like!
Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!