Acest amestec delicios de pește și frunze de varza pe nimeni indiferent, întreaga familie va fi exact fericit, promit. Piscicol impregnează sucuri și arome de legume și se pare licitație și suculent.
INGREDIENTE
fileuri de pește -500gr.
Sol -1 / 2ch.l.
Negru piper - dupa gust
Sucul de -1,5st.l de la o lamaie.
Varza -600-800gr.
Ceapă - 1-2pcs.
morcovi 1buc.
-5-6st.l ulei vegetal.
Pasta de tomate -1st.l.
Negru piper - dupa gust
Sol -1 / 3ch.l.
METODA DE PREPARARE
Pentru a începe, pregăti peștele poate fi oricare dintre Pollock alegere, cod, merluciu pentru mine astăzi, separarea fileul, pielea nu este curat, nu va fi de prisos. Greutate 500 grame file, tăiate în bucăți a la carte. Pune intr-un castron, se adaugă o jumătate de linguriță sare, piper negru, și suc de lămâie stropit aproximativ 1,5 linguri
Se amestecă si se pune deoparte la o parte, în timp ce noi gatiti legumele. Varză proaspătă 800 grame shinkuem benzi, o tăietură mare ceapa în cuburi, morcovi grătar. Ia-o tigaie, prefer să gătesc într-o tigaie cu pereți groși, cu acoperire non-stick. Se toarnă 5-6 linguri de ulei vegetal, a pus ceapa și se prăjește până translucida, se adauga morcovi prăjește 2 minute împreună.
Se adaugă varza și se prăjește până varză gătită sub capac, se agită periodic timpul de pregătire care nu varza supraîncălziri. Până când este nevoie de 10-15 de minute. Acum sare varza, aproximativ 1 / 3ch.l., se adaugă piper negru la gust, se pune 1 lingura pasta de tomate și se amestecă. Foc off.
Aproximativ jumătate din varză scoate plăcii, aplatiza varză rămasă și pune peștele pregătit, a pus peștele în a doua jumătate a varza.
Și a pus într-un cuptor preîncălzit se fierbe la 180 de grade 30 de minute. Puteți utiliza tava de copt. Acest fel de mancare este gata, puteți servi deja imediat la masă. Se pare foarte gustos.
Aboneaza-te la canalul meu de gătit cu Kalninju Natalia
Daca iti place reteta - Pune clasa, cota de pe rețelele sociale sau de a trimite un comentariu. Feedback-ul dvs. - cea mai bună recompensă pentru mine 😘 😘 😘