Peste tot se spune despre probiotice (bifidobacterii. bacterii) si prebiotice (hrana pentru aceste bacterii - fibre) și importanța lor pentru intestinele noastre. Toată lumea știe că acestea pot fi obținute din produse fermentate din lapte, cum ar fi iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt.
Dar cum comună suc de varză și salată de varză acră aceste substanțe utile știu bogat nu toate. Și atât de des neglijate și nu le au pe desktop. Sauerkraut - este un paradis pentru prietenii noștri de bacterii.
Puteți mânca într-un fel sau sub aceasta salata de a mânca mult mai multe utilități, care sprijină, de asemenea, microflora intestinală și de a crea mediul în organism nu este potrivit pentru paraziți!
Pentru a transformat salata de varză acră probiotice și a fost mai mult și mai gustoasă decât doar varză acră adauga următoarele ingrediente:
1. mărar
2. Hammer patrunjel
3. Cumin (chimion)
4. boia de ardei
5. piper negru
6. ceapă
7. ceapa verde
8. usturoi
9. Flaxseed sau alte rece ulei presat
10. borceag
A se vedea cât de mult poți mânca tot o varză poleznyatiny!
O metodă de preparare a unui prebiotic probiotically-salata:
Ia varză acră (într-un alt articol voi împărtăși cât de delicioase bautura ei!)
muguri de fasole mung (podsmotrena internetul ca o canapea, el varza foarte ușor și rapid) este foarte util și dă iod necesară pentru buna funcționare a glandei tiroide noastre.
Adăugați toate salata restul de gust, și în funcție de sănătatea lor GI. Ardei rosu imbunatateste peristaltismul intestinal, piper negru subțiază sângele, usturoi - cel mai bun pentru prietenul imunitate, ceapa - vitamina C, chimen - util mai ales pentru sănătatea femeilor, pătrunjel de zahăr reducător sânge.
Poftă și consolidarea florei intestinale!
Înscrieți-vă și atunci vom împărtăși cu tine alte specialități utile pentru microflorei intestinale.