Ce ar putea fi mai ușor decât pentru a găti terci! Dar, într-un fel cele mai multe dintre trenurile sale este greșit! Gatiti terci cu lapte - nu este complicat, dar nu samoobmanyvatsya că este util terci. lapte fiert la fulgi de ovăz este digerat 12 ore! Tot acest timp ne-am purta cu ei și voi! Și într-o formă îmbibată, același fulgi de ovăz este absorbit rapid și excretat (doar 3-4 ore, iar pe cale de ieșire!). Și fulgi de ovăz fierte - un adeziv pentru intestine, ci o viață - e ca exfoliant intestine. Mai multe alimente tratate termic determina balonare si alimenteaza de fermentare microflora intestinală și să sprijine simbiotică vii, adică lui. Am fost mai profitabil să se hrănească propria lor, și nu străini!
Cum de a găti fulgi de ovăz ca acesta să fie o contribuție la sănătate și nu este marcat intestine, asimilate rapid și concluzii.
ingrediente:
1. Ovăz (Hercules / 1 cana)
2. Căpșune (10 boabe)
3. Banana (1 buc)
4. Spanac (3-5 frunză)
O metodă de preparare fulgi de ovăz utile
A luat ovăz laminate regulate (nu gătire rapidă), a fost scos din coji lui de ovăz (uneori vin peste), înmuiate în seara cu apă rece și a pus în frigider (în general, este suficientă și câteva ore pentru ovăz umflat și a fost alocată din lapte de ovăz) Sunt îngrămădite într-un blender, adăugați banane, căpșuni și spanac. Banana dă volum și dulceață, căpșuni aciditate plăcută și spanac grăsime. Banana, în general, trebuie întotdeauna să mănânce verdeață, deoarece în primul rând, se ridică nivelul de zahăr din sânge, și ierburi reduce, și în al doilea rând, aceste cimenturi de fructe intestin, iar țesutul nu va adera la pereții intestinului. Ucis în blender, a pus într-un castron, decorat în partea de sus de terci de cereale cu fructe de pădure, fructe, nuci, semințe. Poftă bună!
În plus, fulgi de ovăz poate face o astazi lapte de ovaz baza de prescriptie delicios și popular postat anterior pe acest canal.
Reteta de lapte de ovăz.
Ponderea în comentarii modul în care sunteți un astfel de bun vechi terci familiar într-un mod nou, în cazul în care tineri și bătrâni vor fi încântați!
Împărtășește cu prietenii, să vă abonați la canal.