Toamna - timp de legume și apoi timp este de a mânca tocană de legume! Asigurați-vă că una dintre acele legume pe care l-am prins doar brațul lui. Ca o excepție, vom face o iahnie de legume nu este destul de syroednym mod, dar ușor compot cu un minim de timp, prin tratament termic. legume pentru sanatate foarte buna aburit, iar acest fel de mâncare este cu siguranță mult mai util decât niște găluște! (Cel mai important, că puterea a fost in dieta, aproximativ 80% alimente vii, iar 20% pot fi fierte legumele și apoi nu pot fi evitate de sănătate!) De gătit tocană de legume într-o grabă.
ingrediente:
1. Varză (jumătate mic dop)
2. Cartofi tineri (3 bucăți) nu pot
3. Morcov (medie 3 bucăți)
4. Tomate (3 bucăți)
5. Ardei dulce (Bucăți 1)
6. Dovlecel (dovlecel jumătate medie)
7. Condimente (chimen, chimion, piper roșu măcinat și negru) vârf de cuțit
8. Verzii (marar, patrunjel, busuioc) fascicol
9. Usturoi (2 catei)
10. nap ceapa rosie (1 buc)
11. Apa (jumatate de cana)
+ (Apropo, încă tocană foarte gustoase se obține cu blaturi de sfeclă tăiate și vinete)
preparare
Au luat toate legumele le sunt spălate cu grijă sub jet de apa. Shredded varză, ardei, ceapă și verdeață, morcovi cubulete, cartofi, roșii, dovlecei, se taie marunt usturoiul. Pune cratita de pe foc rapid, turnat puțină apă, apoi încărcate în ea: morcovi, varză, cartofi, dovlecei si orice altceva, piper, se adaugă mirodenii și plante aromatice, la sfârșit, atunci când este tocană gata. Se acoperă și se lasă timp de 5 minute, apoi o dată împiedicat pentru totdeauna. Doar aproximativ 10 minute pe foc rapid și tocană de legume cu conservate cu substanțe utile, făcut! (Nu ar trebui să se fierbe mai, în caz contrar, toate vitaminele plecat). Se lasă să stea timp de 30 minute și bucurați-vă!
Partajați-le cu prietenii și să vă abonați la canal, astfel încât să nu pierdeți tot mai până la data!