În multe femei, principala problemă în prezența unui exces de greutate - este depozite de grasime de pe coapse, în special stomacul, natura atât inerente.
Cum de a scăpa de Zhirkov urât pe abdomen și coapse?
Este simplu, dar nu a fost la fel de cei mai mulți oameni cred.
Este necesar să se respecte regulile de bază nutriție:
- mânca cu moderație,
- Produse de fierbere, tocană, se coace, pentru a evita prăjire,
- pentru a limita consumul de zahăr, dulciuri, suc, chips-uri și alte alimente nesănătoase,
- rata de apă potabilă curată.
ar trebui să mănânce mai multe alimente care conțin proteine (carne de pui, pește, carne macră, ouă, brânză), fibre (legume și cereale integrale).
Bea ceai verde și aruncați ceai cu zahăr și diverse gustări în prikusku.
Atenție la exercițiul fizic și cea mai mare putere, mai degrabă decât cardio.
Nu trebuie să apăsați stâncă epuizare, gândindu-mă că atât de repede lăsați stomacul. Acesta este un mit!
Fat nu merge cu nici un loc anume, așa cum nu ar vrea să. De ce? Citiți mai multe detalii aici.
masaje și împachetări corporale de grăsime de ardere, de asemenea, nu există. Cu toate acestea, să renunțe la masaj zonele cu probleme și împachetări corporale nu sunt în valoare de ea, pentru că fluxul de sânge la problema locuri ajută pentru a scapa de celulita, și activează fluxul de hormoni care procesul de declanșare arderea grasimilor.
Stresul și de somn inadecvat - prevenirea pentru a scăpa de acumularea de grăsime.
Aderarea la aceste reguli de bază, vei scapa de excesul de greutate, inclusiv în zonele cu probleme.
Dar, amintiți-vă, ritmul vă antrenamente și procedurile de la nivel local numai pe zona cu probleme - acest lucru este greșit, deoarece nu ajuta sa scape de grăsime în acest domeniu.
Defalcarea grăsime - este un proces chimic complex și trimite-l la noi exact la locul potrivit, nu puterea nimănui.
Prin mine, am observat ca pierderea in greutate este de 33 kg, este stomacul și șolduri încă nu am cele visez. Adevărul este că încă nu am pierde în greutate și de a pierde in greutate. Sper că atunci când excesul de greutate merge departe, atunci stomacul va fi plat și coapse mai mici).
Am folosit pentru a place cel mai mult, a încercat să se balanseze presei, gândirea care va scăpa în primul rând pe stomacul... dar nu a fost acolo. Și după citirea informațiilor pe tema formării și divizare zhira..pomenyala exercitarea lor și le-a trimis cea mai mare parte cu privire la consumul de energie și de a scăpa de calorii naedennyh.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat, mă duc felul lor pe pierdere în greutate dieta dreapta.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!