Bună ziua tuturor!
Permiteți-mi să vă reamintesc despre mine, și Anul Nou, cine știe ce)).
Numele meu este Anna și eu pierd în greutate de la 132 kg mai 2018.
Rezultatul meu este de minus 32 kg astăzi.
Sărbătorirea Anului Nou, practic, nici nu are impact asupra greutatea mea, am încercat să păstreze în continuare un deficit de calorii. tulburări de alimentație Adevărat 31 decembrie și 1 ianuarie, penuria de apă (din nou, nu sunt în conformitate cu norma și nu bea cantitatea necesară de ea) și un bust cu pește sărat-au făcut meseria și deținut apă. Prin urmare, scalele arată-mi numerele, care nu doresc să mă vadă).
Ei bine, nu vă faceți griji, toate fixable, și câteva zile sper că vor ridica greutatea, care a venit înainte de sărbători, și este de 99 kg!
Despre modul în care am fost în convalescență după celebrarea poate fi citit aici.
Ei bine, acum meniul meu regulat pentru a doua zi.
Micul dejun am numit reziduuri de lux)
Sandwich cu paine integrala de cereale și icre roșii. Și resturile de salată cu fasole roșie, piept de pui fiert, castraveți, usturoi și marinate asezonate cu iaurt și muștar. Precum și un ceai verde cu iasomie neinlocuit.
Din păcate, fotografia nu a, uitat, toate la domiciliu și distrag, nu este de până la fotografie alimente))).
Micul dejun este -330 kcal.
În această lună, eu nu beau omega-3, eu iau o pauză! Dar am început să bea complex de vitamina.
Cei care stă de multe ori pe o dieta sau pierde in greutate pe un deficit de calorii recomandat vitamine îndopa!
Am decis să încerc un complex de vitamina Biomax, o parte foarte buna. Plus a luat doar o doză zilnică, avem nevoie de vitamine și minerale. Ar trebui să bea 1 comprimat de 2-3 luni. Și prețul este mulțumit, nu scumpe.
În general, prop - efect de vorbire.
pentru masa de prânz Am avut o supă de brânză ușoară, delicios! Pentru iubitorii de supă de brânză retseptik aici.
Ceaiul verde cu o bucată de ciocolată neagră terminat prânzul.
Un bol de supa - 400 gr. - 360 kcal. Și ciocolata 15 gr. - 80 kcal.
Total - 440 kcal.
cina mea de astăzi și proteine vegetale).
Am vrut omletă cu roșii și piper și un pic de brânză conținut redus de grăsimi.
Ca întotdeauna în ajutor de non-stick tigaie!
Cina - 430 kcal.
La sfârșitul zilei 1200 kcal.
Având în vedere că am lipit la deficitul de calorii ea 1300kkal, se poate spune că a doua zi după concediu evacueazã naedennye anterior calorii)).
Nu m-am uitat și despre apa! Băut mai mult de 2,5 litri!
Să sperăm că organismul scapa de alimentare cu apă.
Pierde în greutate pe! Alatura-te acum!
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!