🍒04.08.2020
Bună ziua tuturor, bună dispoziție și, desigur, slăbire delicioasă!
Toată viața mea de adult, m-am chinuit cu diete înfometate, cu care nu am obținut un rezultat. Mai degrabă, rezultatul a fost uneori destul de decent, dar pentru o vreme. Și ce muncă și durere m-a costat acest rezultat. Cred că toți au trecut prin asta, care au încercat să slăbească.
Nu vă voi deschide America acum, dar știu sigur că nu toată lumea a auzit, cu atât mai puțin a încercat să slăbească numărând calorii.
Recent am decis să încerc să număr numărul de calorii. În urmă cu câțiva ani, când era deja necesar să fac urgent ceva cu greutatea care îmi submina sănătatea, am studiat o mulțime de informații pe tema slăbirii, hotărând să renunț la tot felul de diete.
Și acum puțin peste 2 ani de numărare a caloriilor și sunt fericit. Nu am scăpat doar de 63 de kilograme în plus, ci și multe răni care însoțesc excesul de greutate.
Aceasta este singura pierdere în greutate din viața mea care a dat un astfel de rezultat și chiar fără foamete și defecțiuni constante. Sunt delicioasă, confortabilă și rezultatele sunt plăcute.
Dacă sunteți deja disperat să slăbiți, ar trebui să încercați cu siguranță să numărați caloriile. A petrece 15 minute pe zi pentru sănătatea și frumusețea ta nu înseamnă prea mult, trebuie să fii de acord.
Și vă voi spune despre ziua mea de numărare a caloriilor și vă voi arăta meniul.
Micul dejun de astăzi a constat din două ouă fierte, pâine Darnitsa (35 g) cu caș (15 g) și 45 g de somon roz afumat la rece.
După micul dejun cu ceai, am luat 1 bucată de bomboane de fructe (20 g) - 50 kcal.
Totul sa dovedit la micul dejun 420 kcal.
După micul dejun, du-te imediat la muncă, ceea ce nu este atât de mult pentru astăzi. Pe de o parte, când este puțină muncă, este bine (sau mai bine zis, ar fi frumos dacă aș lucra în birou de la 9 la 18, ca înainte). În birou, este puțină muncă, timpul trece, picură banii. Și când lucrezi pentru tine, totul este complet diferit.
Apropo, am auzit că cei care au lucrat la distanță în ultimele luni au fost împărțiți în două tabere. Unii vor să lucreze în continuare la distanță, în timp ce alții nu vor să rămână acasă.
Și tu? A trebuit să lucrați de la distanță? Vrei să lucrezi de acasă sau ai prefera să te întorci la birouri?
Pentru o gustare în timpul unei pauze de la serviciu: 150 g iaurt și 105 g nectarine - total 150 kcalsi ce delicios!
Mai bine decât orice iaurt cu arome de fructe de pădure cu mult zahăr.
Și ceaiul verde, ca întotdeauna, este tovarășul meu în timp ce lucrez la computer.
Recent am dorit ceva urât - carne afumată, carne de porc fiartă. Am decis că, deși am ocazia să comand produse de carne destul de bune de la noi în achiziții comune, voi încerca ceva și voi comanda pentru mine. Alegerea mea a căzut pe carnea de porc de pasăre, care are un KBZHU destul de atractiv, judecând după datele producătorului.
După ce am luat carnea de porc fiartă, bineînțeles, am încercat mai întâi - 50 g - 90 kcal.
Ieri am visat pastele într-un sos cremos, cu același porc fiert. Dar, din moment ce păsările fierte au fost aduse abia astăzi, am și astăzi o vacanță în burtă.
Un preparat foarte gustos și satisfăcător este preparat simplu și rapid:
Tăiați 120 g de carne de porc în cuburi mici (puteți lua orice șuncă pe care o mâncați, pastroma de pui sau chiar un piept la cuptor pe care nu mai aveți chef să îl mâncați).
Prăjiți carnea într-o tigaie fără ulei, adăugați usturoi, busuioc uscat, piper după gust. Se fierb pastele separat până la jumătate fierte.
Scurgeți pastele și adăugați-le în tigaie la carne. Se toarnă lapte acolo și se adaugă o parte din brânză. Se fierbe timp de 5 minute, astfel încât sosul să fie absorbit în paste.
Când serviți, presărați cu restul de brânză și ierburi. Doar o bombă!
Am folosit 120 g de porc de pasăre, 40 g de paste (greutate uscată), 20 g de suluguni, 70 g de lapte 2,5%, un cățel de usturoi, busuioc uscat.
Voi lăsa rețeta video la sfârșitul articolului.
Prânzul a continuat 395 kcal.
Pentru cină, piept de pui prăjit fără unt și apoi înăbușit în lapte cu puțină brânză (150 g) și roșie (150 g) cu ierburi aromate, condimentate cu ulei de măsline (5 g).
Cina pentru 375 kcal.
În total, s-au obținut 1405 kcal într-o zi. Norma apei se bea. B120, Zh57, U92.
Aducere aminte.
Rețetă video pentru un tort de ciocolată în 5 minute:
Rețetă video pentru farfalle într-un sos cremos cu șuncă de pui (porc fiert):
📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOPmic dejun, TOPgustări.👍
💖🍒Un articol de laudă și întâlniri pentru cei care doresc să converseze.
Consultarea cu specialiști este obligatorie.