Buna ziua!
Cine a vizitat pentru prima dată pe blog-ul meu - lasa znakomitsya🖐
Numele meu este Anna și eu sunt în vârstă de 37 de ani, înălțimea de 173 cm. Începând cu mai 2018, am schimbat modul lor de viață, sa mutat la aproximativ un deficit de dieta adecvata in calorii si au despărțit cu 35,5 kg (inițial greutatea mea a fost 132.2 kg).
În blogul său, eu vorbesc despre procesul meu de pierdere în greutate și de a împărtăși experiențe. Nu sfătuiesc pe nimeni să facă așa cum fac eu. Fiecare pentru el decide pentru el!
Și în mod tradițional meniul pentru ziua (duminică).
micul dejun meu astăzi a fost de ouă de la două ouă și o jumătate de tip sandwich cu pate de Cod ceai verde.
micul dejun a adus 390 kcal.
Din cauza vremii week-end transformat în sigilii zile. Atacat dor chiar unii. Am petrecut toată ziua duminică vizionarea de filme. Nu am putut salva pe mine face programul de exercitii favorit pentru menținerea tonusului muscular.
🍏 gustare de mere și curmale - 200 kcal.
Pentru masa de prânz, am copt pui în cuptor cu cartofi, și trebuie să ei și familiile lor hranei pentru animale! Acestea sunt feluri de mâncare îmi place să aibă două într-una și mai puțin gotovki👍.
Pui frecat cu sare și piper, slănină și usturoi în cuptor timp de o oră la întregul cartof învelit în folie. Un minim de efort și o cină delicioasă de familie este gata! Ei bine postrogat salata - un lucru de cinci minute!
prânz 320 kcal! Ceaiul verde - ca o completare la vizionarea de filme cu familia mea.
Și da, nu mă tem să mănânce cartofi și paste pentru pierderea in greutate. Doar folosesc anumite tipuri de gătit pentru cartofi și tot felul de paste. Aici puteți citi paste despre și cartofi.
Pentru masa de prânz am avut ieri chiftele de carne de pui tocată cu brânză, usturoi și ierburi fierte pe legume elektrogrile și proaspete. Ei bine, atunci nu trebuie să gătesc, puteți doar Bask edu😊
Starea de spirit nu a fost și îndrăznesc să prikusku ceai verde cu mere coapte cu scorțișoară. Apropo, pentru mine, este mărul a fost un mod surprinzător dulciuri perfecte de înlocuire pentru ceai. Da, și util!
Cina - 300 kcal.
A doua zi a venit în 1210 kcal și nici un exercițiu.
Pentru comparație și de a dovedi tuturor necredincioșilor în pierdere în greutate mo - un astfel de colaj ✌
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Pune degetul în sus, susține-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!