Bună ziua prietenii mei a pierde în greutate!
Sunt printre voi aceleași iubitorii de tip sandwich ca mine?), Am pentru tine o reteta teribil!
Recent, m-am pregătit un pastrama de pui. A fost foarte fragedă și gustoasă! Ideal - pentru un sandwich pentru micul dejun cu pâine de cereale integrale!
Mai degrabă, a scrie o reteta!
Avem nevoie de:
2 piepti de pui dimensiune medie (aproximativ 600 gr). Puteți utiliza curcan file de piept.
piper negru (am „piper moara 4“ - condimente incredibil de aromate).
usturoi uscat.
dafin, ienibahar.
boia afumată (nu poți).
sare.
Pregătirea.
Primul lucru de făcut pre - se dizolvă în 500 ml de apă fiartă rece 1 lingură sare, se adaugă o frunză lavrushki câteva mazăre ienibahar și a pus în această soluție de pui piept. Curățați frigiderul și să uitați de sân ideal pentru toată noaptea.
Obținem piept noastră din marinata, și Lubrifiază bine obsushivayut condimente - usturoi uscat, piper negru, boia de ardei afumat poate fi înlocuit de ardei grași). Știu că unii încă mai unse cu ulei - dar de ce avem nevoie de calorii in plus? Și așa se pare foarte gustos!
Apoi se adaugă în sus sanii reciproc și de conectare șir. Am prisolit un vârf de cuțit de sare.
Se incalzeste cuptorul la maxim - 220 până la 250 de grade, și trimite-l la piept pe folie. Sânilor în folie sau folie !!!
Păstrați în cuptor 18-20 de minute și opriți focul, lăsând pastrama nostru rece direct în cuptor, fără a deschide ușa.
Cuptorul a răcit - pastrama gata!
Poftă bună! Sa dovedit licitație, suculent și puțin ascuțite!)
Îmi place să adăugați o mulțime de condimente naturale, ceea ce face mese bune de nutriție mai gustoase.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"