Buna ziua, pierde în greutate!
Ei spun luni ziua grea, iar eu și duminică nu ajută) În timp ce toată lumea doarme, familia mea era deja în picioare, o grămadă de cazuri programate.
Micul dejun am duminică timpurie de aproximativ 8 ore - sandwich cu pâine integrală de grâu (55 g), sunca de pui (80 g) și tomate (10 g). capsulă de ceai verde Vitaminki și omega-3.
micul dejun -270 kcal.
După micul dejun am plecat de afaceri, și în magazine.
O returnarea o gustare cu pâine cașul (10 c) și șuncă de pui (50 c) și băută ceai verde cu iasomie, foarte mult ca să mănânce ceea ce este esențial (micul dejun nu a fost foarte calorii). Ei bine, pomelo - 110 grame, în zadar am curat suferit ieri))
Snack stânga pe 170 kcal.
Pentru cină - una dintre supe mele preferate - cheesy. supa fierte ieri și astăzi, gustul este chiar nimic, și nu trebuie să se pregătească - încălzit și mâncat!
450 de grame de mâncat supă și 1 bucată mică de pâine, totul sa dovedit la masa de prânz 250 kcal.
După prânz, mână și a fugit la pomelo, tras dintr-o placă de aproximativ 100 g - 40 kcal.
Cina pentru mine astăzi pare să fie corectă - crap coapte în cuptor - 200 de grame de legume și 200 de grame. Se pare ca un pic de calorii, dar crap de grăsime, astfel încât a apărut doar îngrozitor. Mâncat fără piele, și numai acele părți în cazul în care există puțină grăsime.
Calorii out - 280 kcal.
În general, este ciudat faptul că toate contoarele de calorii arată un conținut scăzut de grăsimi și calorii coapte crap. Nu-mi vine să cred!)
Total pentru a doua zi sa întâmplat aproximativ 1000 kcal. Aceasta este ceea ce face ca dieta avans neplanificate. Dar nu la fel de ciudat, în această zi am fost hrănit, noaptea nu a vrut să aibă, mai ales după crap de grăsime.
Și totuși - crapul mi-a dat o seară veselă. Toate certat o mulțime de a vorbi de produse alimentare, mai ales atunci când consumul de pește osos. Ea a mâncat în tăcere, cu atenție și... asta e, doar eu și prins osul, toate gât însuși zgâriat! Așa că am fost foarte... ..not)) Fii atent cu pește!)
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!