Buna ziua, pierde în greutate!
Aș dori să vă oferim o alta reteta pentru piept de pui nostru favorit.
Avem nevoie de:
- 1 mare piept de pui (aproximativ 500 g)
- - fasole verde congelate (200 g)
- - ciuperci (I Champignons 200 g)
- ceapa mica,
- cremă 10% (30 g),
- sare, piper, usturoi - dupa gust,
- o linguriță de ulei de măsline (5g).
preparare:
Pur și simplu nicăieri!
Se spală pieptul de pui și se taie în bucăți mijlocii.
Se încălzește tigaie, uleiul de măsline prin picurare și se prăjește ceapa (ca de obicei, nu se lipește de a adăuga un pic de apă).
Bow aduce la semireadiness (preferabil la vodichka deja vaporizat în exces), sare și piper, add uscat usturoi - toate dintr-o dată dă aroma sa pe o tigaie fierbinte, și numai apoi se adauga pieptul de pui.
ciuperci feliate (nu plăci de mică adâncime) și se adaugă la pui. Se aduce la o jumătate de pui și golirea fasole verde congelate.
Se agită, se acoperă cu un capac și se fierbe. Dacă este necesar, se adaugă apă pentru a nu ars.
Cand pieptul de pui si legumele sunt aproape gata să se toarnă crema pe foc mic aducem aproape crema la foc mic.
Gata!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1.7.
Poftă bună!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!