Salutări de la toate tin dieta!
Permiteți-mi să vă reamintesc faptul că pierd în greutate cu 132.2 kg (figura teribil) din mai 2018.
Astăzi am decis să scriu acest articol ca un mic subtotală făcut treaba mea. Și pentru a colecta o serie de fotografii împreună pentru a fi un progres vizibil începând cu luna mai 2018, iar în prezent.
Poate cineva zamotiviruyu?)
Aici, cum am fost cea mai mare greutate 132,2 kg sa mai 2018.
Pentru mine, am ales calea de pierdere in greutate pe okoloPP cu un deficit de calorii.
Nu suferă dependență HLS, nu sunt produse care se tem că sunt pe nedrept ranit de unii presupuși adepți ai nutriție adecvată.
Am mânca cartofi, paste, banane, pâine, unt, smântână, ciocolată și multe alte produse, desigur, în cantități rezonabile. I Sărurile alimentelor.
În prezent dieta mea de patiserie, pe care încerc să se pregătească pentru mai puțin retete bogate in calorii.
Așa cum m-am uitat la începutul lunii septembrie 2018.
Am refuzat zahărul în forma sa pură, fast-food, maioneza, cârnați, carne grase, dulciuri si cofetarii bogate in calorii. Produse Gatesc, carcasă, coace sau se prăjește într-o tigaie se lipeasca prăjire (într-un vârf de cuțit, cu o picătură de ulei de măsline).
Am mânca delicios și satisface! Cel puțin gustoase pentru mine, pentru că este gustos - toate în diferite moduri.
M-am uitat în decembrie 2018, astfel:
Desigur, obtinerea de greutate a zburat rapid 5-6 kg pe lună. În același timp, nu am muri de foame, am găsit pentru mine preferate feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut, iar dieta mea am fost complet multumit.
Toată lumea știe că greutatea mai mult pe partea de sus - cu atât mai ușor merge. Șase luni mai târziu, greutatea a început să plece gravă, dar stabilă la 3 kg pe lună.
Aprilie 2019:
În prezent, am chiar mai greu de spus la revedere de la excesul de greutate. După platou, corpul a fost reconstruită și, în orice nu vrea să spună la revedere, cu mai mult de 400 g pe săptămână.
A lăsat-mi pierd un alt supliment de 10 - 15 kg, în cazul în care vă concentrați asupra IMC (indicele de masa corporala). Dacă îmi pierd încă 10 kg la 75 kg, IMC meu este la limita superioară a valorilor normale. În orice caz, voi fi ghidat în cele din urmă la reflexia în oglindă și simt.
Între timp, mă uit așa, și în opinia mea, este prea devreme pentru a opri:
Astfel, cu mai 2018 am reușit să pierde în greutate de 47 kg, cu privire la aderarea la nutritie adecvata, numararea caloriilor si pastrarea deficitului lor.
Acasă poruncă - să-și petreacă mai multe calorii decat consumi.
În prezent, greutatea mea este de 85 kg de un ban.
Și apoi voi continua să pierde în greutate pe un deficit de calorii, în măsura în care este posibil să se angajeze în activități în aer liber (drumeții, ciclism, înot în sezonul cald, exerciții fizice la domiciliu).
Și cel mai important, atunci când am ajunge la greutatea dorită de mine, voi continua să-l mănânce pe okoloPP prin eliminarea deficitului și menținerea normei sale.
Pentru noi, care sunt predispuse la cresterea in greutate, okoloPP - este pentru totdeauna.
Pentru claritate, aici astfel de aici e un colaj din seria a fost, a fost:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!