Salutări tuturor pierde în greutate pe canal!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 47 kg.
Și a venit ziua când în sfârșit am micul dejun tip sandwich liniște favorit. Adevărul nu se găsește absolut corectă pâinea avem un număr de magazine (cuptor o dată), a trebuit să cumpere Borodino.
Deci, pentru sandwich-uri de mic dejun la Borodino pâine (70 g), cu pește paste (40 g) și Chum sărate (aproximativ 40 g). Am micul dejun la 400 kcal.
Apropo, Chum lui peste, am sărat recent în rețeta lor. săptămâni și jumătate păstrat în frigider meu se obține (cineva a întrebat câți pești sunt stocate).
Rețetă sărare pește poate vedea aici.
După micul dejun, am lucrat pe calculator. Având în vedere că lucrarea nu a fost mult, ne-am decis să mergem în pădure pentru o plimbare cu mama mea.
Am luat nuci cu o gustare la 25 g - 160 kcal.
Am grăsimi rele sunt recrutați, a decis să se joace până la nuci. Asta e ciudat, chiar la începutul pierderii în greutate mea, am avut prea multă grăsime. Apoi, el însuși a găsit pentru rețete și metode de gătit sunt încă pentru a reduce grasimile din dieta. Și acum nu pot ajunge chiar.
Amintiți-vă că femeile au nevoie de cel puțin 50 de grame de grăsimi pe zi? Nu te și sănătatea ta ruina de dragul de rezultate rapide în a pierde în greutate.
Atâta timp cât vremea este calda avem si fara ploaie, soarele ocazional trage cu ochiul. Cea mai plăcută vreme, în opinia mea, pentru o plimbare.
Vreau să împărtășesc cu voi natura care mă înconjoară. Ei bine, următoarea noua emisiune fotografie.
Înapoi acasă - cinat. De asemenea, atunci când pregătite în avans pentru un produs alimentar câteva zile. Tocmai am încălzit zacuscă (300 g) și se adaugă la tocane culcată singur și așteptare în aripi în frigider umplute cu piept de pui piper (160 g).
I a lua cina 210 kcal.
Rețetă pentru ardei umpluți pot fi vizualizate aici.
Și ceai verde am planificat să mănânce brânză de vaci (50 g), care este pus pe castravete - 140 kcal.
Brânză Rețetă de casă poate fi vizualizat aici.
După prânz, am plonjat în lucrarea până seara. Distrasă doar pentru a găti supa cu chiftelute de pui. Am întrebat cina mea. Ei bine, am ține pasul cu ei nu.
Pentru cină am avut o supă cu chifteluțe de pui 450 g - 235 kcal.
În doar câteva ore înainte de culcare, am mancat o cutie de brânză moale de vaci (120 g) - 100 kcal.
Total pentru a doua zi am venit 1245 kcal.
Am băut rata de apă.
In seara asta a făcut tratamente pentru îngrijirea pielii (si lotiune de corp cu vitaminele A și E, folosesc, în general, în fiecare zi). Și doriți să vi se amintească de ele. Dacă pierdeți în greutate - nu uita despre pielea, ajuta-o prinde din urmă.
Link la articol despre îngrijirea pielii.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!