Salutări de la toate tin dieta!
Eu împărtășesc cu voi o rețetă pentru brânză de vaci și piersici caserole moi. Întrebat la fel?)
Rezultatul a fost atât de licitație și gustoase pe care am vrut să-l mănânce totul dintr-o dată. Păstrați-vă în mâinile lor, băieți și fete!)
Veți avea nevoie de:
- caș convențional (I acasă 9%) 150 g
- 1 ou,
- 20 g de făină de orez,
- iaurt clasic 50g (am folosit iaurt, se poate spune, de asemenea, la fel),
- vanilie vârf de cuțit,
- 2 sac sahzam / plic
- piersici piure 100g (copilul meu piureurile fruto Babysitting borcan).
Toate ingredientele sunt pliate în mixer și bine bătut.
Rezultatul este o astfel de greutate a.
Din brînză se toarnă într-o matriță din silicon.
Ați întrebat dacă am unge decât forma. Răspunsul este - nu! Forme de silicon nu am grăsime. Pentru a se asigura că acestea sunt înființate - una dintre ele și așa totul merge foarte bine.
A trimis caserolă în cuptor la 180 de grade timp de 35-40 minute. A se vedea culoarea, astfel încât să nu ars.
În plus, dacă se agită și mucegai în mijloc, va fi tremura ca un jeleu - mijloc brut de mijloc, chiar. caserola Gata destul de elastic.
Poftă bună!
KBZHU per 100 g: K - 95, B - 5, M - 5,8, V - 9.4.
Puteți reduce calorii și grăsimi, brânză a luat mai puțin de 9% și chiar fără grăsimi. Dar, amintiți-vă că substanțele nutritive din degresată iaurt este aproape nu sunt digerate.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!