Salutări tuturor pierde în greutate pe canal.
Am să vă din nou astăzi cu rețeta noastră preferată pentru piept de pui. Dar nu este doar o rețetă, dar cu mai multe, plus o viață pic hacking departe.
Mulți se plâng de lipsa de timp, din cauza lucrărilor, drumul spre locul de muncă și de la locul de muncă la domiciliu, care durează o perioadă lungă de timp, copiii mici, pentru care ochiul astfel incat ochiul. Sunt sigur că puteți găsi o altă grămadă de motive care ne vor convinge în faptul că pierderea în greutate nu avem absolut nici un moment.
Asigurați-vă că de gătit pentru mine, mai singur (în cazul în care întreaga familie iubește să mănânce alimente delicioase și nu dieta) timp nu rămâne.
Nu am de gând să-i convingă și să dovedească ceva pentru cei care cred că excesul de greutate este de vina pentru lipsa de timp.
Tocmai am împărtăși rețete și a discuta despre modul în care este posibil, la un moment dat cheltuind doar un pic de timp pentru a găti diverse și delicioase alimente pentru câteva mese sau prânzuri.
Am nevoie de:
- 3 piept de pui, dintre care (cel mai mare) doi, eu încă împărțit în 2 părți pentru a obține aproximativ 5 bucăți egale.
- medie dovlecel,
- 2 roșii mici,
- ardei gras,
- ceapa,
- o jumătate de măr,
- 30 de grame de brânză.
- sare, piper, usturoi gust, uscat.
- folie.
Pregătirea.
Am avut decongelate deja piept de pui și se marineaza-l în sare, piper și usturoi. Și am pus jos până în acea noapte gătit pentru cină pentru a găti o masă caldă.
Se taie folia o asemenea măsură încât a fost posibil să rezerve un piept de pui învelit în plicuri.
Imprastiati pieptul de pui pe folie.
În continuare, vom avea mai multe opțiuni pentru prăjire piept de pui.
1. piept de pui Doar marinate în condimente (sare, piper, usturoi) în folie. Este simplu - înfășurați piept de pui în plic și a pus pe o foaie de copt.
2. Al doilea exemplu de realizare - piept de pui cu dovlecei, roșii și ardei dulce, coapte într-un plic de folie.
Se taie dovleceii în felii subțiri, răspândit-l sub piept de pui, piept de pui de la partea de sus pentru a pune mai multe felii dovlecei, felii de ardei gras si rosii felii. Fiecare strat este ușor prisolit și piper. Înfășurat într-un plic, lăsând o gaură mică, pentru ca interiorul abur.
Am făcut două astfel de plicuri. Se pare sânii dreapta și de pui (proteine) si legume - o mare cină independentă.
3. A treia opțiune - piept de pui la cuptor cu roșii felii și brânză. De asemenea, înfășurat într-un plic pe foaia de copt. Singurul lucru pe care trebuie să-și încheie, astfel încât brânza nu se lipește de folie.
4. A patra opțiune - piept de pui la cuptor cu ceapa si mere. Ceapa se taie marunt inele jumătate și a pus un piept de pui și un pic pe partea de sus a sânului. Frecați pe partea de sus a mere. Înfășurat într-un plic și pe foaia de copt.
Poti unge pieptul de pui cu smantana, kefir, iaurt sau branza moale, un amestec agitat cu muștar pentru un gust mai bogat și pentru a obține un fel de sos de smântână.
Imaginația și preferințele gustative vă va ajuta să alegeți o umplutura preferata si diversifica dieta pentru un gătit.
Recoltarea în cuptor la 220 de grade timp de 35-40 minute.
Ca un fel de mâncare, puteți fierbe orice cereale: hrisca, Bulgur, linte - orice doriți. Și puteți face în 5 minute salata de legume ușor.
Pentru a pregăti plicuri cu carne de pui mi-a luat 15 minute. Orice altceva se face cuptor. Simultan fierte și garnitură. Destul pentru câteva zile.
Aici sunt mesele mele cu piept de pui, preparate descrise. Da, și un piept de pui la cuptor, a mers la soțul ei, pentru că el nu-i place legumele coapte.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!