Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment49 kg.
Am continua să adere la coridorul din 1300-1400 kcal.
Este interesant pentru lunea viitoare voi face un minus 50 kg Do va trebui să aștepte un pic mai mult.
Practic, am o întreagă jumătate de lună pentru a vedea pe scări figura prețuite de 82,2 kg. A fost apoi că rezultatul meu în greutate, pierderea va fi un jubileu „-50“.
Și doar puțin peste o jumătate de lună - concediu. A fost apoi că poate fi -Deci veni pentru a sărbători aniversarea de acest gen atât majorete -Asta mine chiar mai mult pentru a motiva și să continue să pierde în greutate pe.
vacanța mărilor am visat niciodată cu ipoteca noastre... bine, bine, așa că vin cu ceva.
Și în timp ce pierde în greutate încet.
Pentru sandwich-uri pentru micul dejun cu pâine integrală de grâu (70 g) din semințele încolțite (asta e ceea ce se poate hlebushek chiar cumpăra în BB nostru preferat) cu pate de pește (50 g) și 15 g de 75%, ciocolata de ceai verde iasomie.
Micul dejun a venit pe 430 kcal.
Această după-amiază, am avut nici un loc de muncă și am să meargă un pic, dar pe drum din spate, a mers la magazin pentru brânză. Voi pregăti din nou dulciuri.
Snacking de mere și ceai verde, o pâine (15 g), și a uitat să facă o fotografie. Deoarece mere skhomyachila atunci când fierte brânză de vaci și ștrudel cu mere, și apoi în timpul preparării ceaiului sorbit și a luat pâinea. Dar totuși mi-am amintit, numărate și înregistrate!
Snack activat 100 kcal.
Apropo, am cumpărat de la un eșantion de pâine generos cu portocale si menta, pentru a juca, uneori, în jurul cu ceai. Nu-mi plăcea, cum ar fi gustul de portocale si menta nu se simte deosebit. Dar trebuie să mănânce ceai.
Dar, la fel ca și în proba cumpărat pâine cu colegii de coriandru si chimen (subțire) - astfel încât au mers direct, nu gust intruziv de condimente, subtile și nu atât de greu.
Aici, stocul în magazine face cu mine. Încercați orice prostii).
Masa de prânz am adunat de la ceea ce a fost. hrișcă A fost fiert (100 g), o bucată de caserola de pui cu ciuperci și brânză (130 g) și o bucată de piept de pui (70 g) a rămas la ieșire am pui la cuptor. Și am decis să adăugați o jumătate de tomate la toate acestea „sac de“ feluri de mâncare.
Masa de prânz pornit 335 kcal.
După prânz, m-am făcut o altă gustare - brânză de vaci și ștrudel cu mere. Pentru o lungă perioadă de timp nu am făcut o astfel de rola. Cu ceva timp în urmă, aproape în fiecare zi, eu îl pregătesc ca eu și familia. La fel ca toate - nu rola, dar delicatese bombă)! Cine nu a încercat - da un link către rețeta la sfârșitul anului.
Snack - brânză de vaci 80g și rola de mere - 80 kcal totul!
Și pentru cină am 180 g gata făcute piept de pui, la cuptor in folie (folie este produs în multe juicier și piept de pui mai fraged), salata de rosii si castraveti (total 150 g), umplut cu 5 g de măsline ulei.
Și chiar în momentul în care într-adevăr vrut, ei bine, asta nu e puterea - pe secară pâine Sărate hering (40 g).
Cina a venit la 390 kcal.
Și toate din cauza mea mănâncă acum cartofi friptura cu ciuperci și ei sărat ușor hering. De la cartofi Rezist cu dificultate, hering konechno..a a decis să se complacă.
Apropo, nu bea apă în găleți, apoi, hering bine, destul de sărat a fost. Dar, înscris în KBZHU, răsfățați, calmezi listei si nici o întreruperi (și dintr-o dată noaptea ar merge și a mâncat restul de hering și au mâncat ei cartofi prăjiți?). Oamenii mă întreabă adesea ce fac, astfel încât să nu rupe ceva. Iată pentru tine și răspunsul a fost altul.
Pentru am dactilografiat zi întreagă 1335 kcal.
Încerc apă potabilă normală (30 ml per kilogram de greutate corporală).
Pentru a avea grijă de piele.
Aici am amintit de comentariile băncilor de masaj cu vid. Cineva a încercat? Împărtășiți-vă experiențele. Vreau să cumpăr o lungă perioadă de timp, poate ajuta pielea chiar mai repede pentru a prinde din urmă, și, în general, au un impact pozitiv asupra calității corpului.
În așteptare pentru comentariile dumneavoastră!
Link la brânză de vaci rețetă și ștrudel cu mere.
Link la articol pe produsele de îngrijire a pielii pentru pierderea in greutate.
Eu sincer pot uita nu mai la fotografie „la“ - ea nu cred că mi-a fost. Cum putem desfigureaza excesul de greutate.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!