Salutări de la toate tin dieta!
Astăzi am pentru tine o reteta minunata pentru micul dejun. În opinia mea - acest fel de mâncare este micul dejun perfect pentru a pierde in greutate. Delicious, consistent, saturație pentru o lungă perioadă de timp.
Deci, te-am imagina achmy reteta PP.
Am nevoie de:
- pita - o foaie mare - aproximativ 150 g
- 200 g de brânză convențională (mine acasă 9%),
- 100 g brânză Adyg
- 100 g branza degresata (I obicei SVALIA)
- 2 oua,
- 100 ml de lapte 2,5%.
Pe numărul de produse am primit trei portii de 200 de grame, în medie.
Pregătirea.
1. Ia forma în care cuptorul va achmu. Și felie de mărimea Pita. Ar trebui să obțineți cel puțin 5 straturi de Lavaș.
2. Am amesteca branza maruntita fin și brânză Adygei. O brânză simplu frecat pe o răzătoare grosier.
3. Lapte și ouă sunt biciuit într-un castron separat și un pic de sare de.
Aici este o imagine dovedit pe masă:
Începem să colecteze achmu.
Pe stratul inferior al lavas distribuie brânză Adygei cu brânză, apoi se presară cu brânză obișnuită.
Coperta Lavaș după formarea și umple un amestec part-ou-lapte.
Și mai departe, în aceeași ordine: brânză de vaci cu Adygei brânză, brânză regulat, un strat de umplere Pita și o parte din amestecul de ou-lapte. Formarea finală de acoperire Lavaș sau amestec de umplere ou lapte.
Navă în cuptor la 180 de grade timp de 30 de minute. Achma puțin creștere.
Poftă bună!
Acesta este un foarte gustos și satisface - puteți mânca o mulțime dintr-o dată, te controlezi)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11.7 B, F - 9,8 V - 11.
Puteți reduce grăsimea din vas, folosind alimente mai putin grase.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!