O zi buna tuturor celor care slabesc!
Pe canalul meu, am adunat toată experiența mea de a pierde în greutate, împărtășesc meniul zilei și rețete pentru feluri de mâncare cu KBZhU calculat, care sunt incluse în dieta mea.
Slăbirea gustoasă, satisfăcătoare, confortabilă este posibilă datorită controlului aportului de calorii:
Nutriția ar trebui să fie echilibrată chiar dacă sunteți în proces de pierdere în greutate.
Când îmi lipsesc grăsimile în alimentație, nu îmi este frică să adaug produse precum nuci hrănitoare și grase sau chiar slănină.
Nu cu mult timp în urmă am gătit rulouri de pui cu brânză în bacon și vreau să vă împărtășesc rețeta.
Ca întotdeauna, ingredientele, 100 g CBJ și rețeta video găsiți la sfârșitul articolului.
Gătitul.
Tăiați fiecare file de piept de pui pe lungime în două părți.
Batem bine carnea de pui.
Sare, piper, asezoneaza cu condimentul preferat de pui (de data aceasta am decis sa folosesc condimentul „Mexican mix”).
Întindem blocuri mici de brânză pe un strat de piept de pui și le învelim cu grijă într-un rulou.
Înveliți apoi rulada cu 2-3 felii de slănină.
Puneti rulourile pe o tava si coaceti in cuptorul preincalzit la 200 de graus pentru 20-25 de minute. Am activat suplimentar modul de convecție.
Rulourile suculente și parfumate sunt gata! Poftă bună!
Puteți urmări rețeta video:
Ingrediente:
- 3 file de piept de pui - 950 g,
- 100 g brânză (suluguni cu prioritate),
- 200 g bacon afumat crud,
- 2 catei de usturoi, sare, piper negru si condimentul preferat pentru pasare (am un amestec mexican)
KBZHU la 100 g: K - 253, B - 26,4, F - 16, U - 1.
Like, dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-ți părerea în comentarii, precum și fotografii cu rețete pregătite