Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment49,5 kg.
Astăzi ne-ar dori să meargă pentru ciuperci. Chiar și setați alarma pentru 4-30 pm.
Dar acum sa dovedit că în apartamentul următor face angajații de reparații.
Reparații - l desigur. Tot odată ce sa făcut sau vor face. Dar, se pare că a decis să lucrătorilor angajați pentru a aranja o sâmbătă seara off și relaxați-vă. Atât de mult, astfel relaxat încât până la ora 3 am cântat în gât complet (și apartamentul pe care au în spatele peretelui din dormitor), a cântat, au dansat, a strigat și a făcut totul foarte tare pe care vă puteți gândi. Toate comentariile făcute de alți vecini au reacționat și mai tare cantatul. Surprinzător, toți au suferit și nu au chemat poliția, am o dată tore deja formați 102, dar, de asemenea, nu. Rezultatul - etaj întreg, și vecinii de mai sus și sizu treaz jumătate de noapte.
Și, ca urmare, în 4-30 soțul ea ma întrebat: „Ești sigur că vrei să mergi acum pentru ciuperci?“ I-am spus, aproape într-un vis: „Nu“. Așa a început și sa încheiat vânătoare noastre liniștite azi).
Un pic de istorie de culegătorii de ciuperci „avid“).
Am trece la meniul. Azi am programat eu suficient de meniu ușor pentru 1300 kcal. Dar planurile mele au fost încălcate perfidie de invazia.
micul dejun astăzi meu - una dintre cele mai iubite. Mult timp în urmă, nu am răsfățați-vă un pește bun. Pentru micul dejun, un sandwich la domiciliu de secară pâine integrală de cereale (55 de grame de pâine în 4 sandwich-uri mici) cu unt (10 g) și pește (la fel de mult ca 90 de grame!). Ceaiul verde este un supliment minunat gustări mele preferate. Și nu uitați să luați vitamine și omega-3 in timpul timpul mesei.
Micul dejun este pornit 395 kcal.
După micul dejun, să ia o plimbare prin pădure, congelate, dar aer curat este în valoare de ea.
Apropo, am observat că mai des decât în aer în pădurea noastră de pini mai bine mă simt, chiar curge nasul merge.
Aer păduri de conifere are proprietati curative puternice datorate rășinoase de selecție activă substanță specifică care decontaminates aerul și creează un microclimat unic. Se spune că aerul de pin este practic steril. Nu pentru nimic nu este în pădurile de pini din stațiuni construite mai devreme și centre de wellness.
Ceva recent am face o digresiune de la subiect)
20 grame de arahide toată ziua - 110 kcal. Doar pentru a obține grăsimi potrivite și să mănânce nuci gustoase.
Și se întoarce acasă și încălzit - o gustare pepene verde 700 g - 175 kcal.
Acesta a fost mult timp ceva ce nu am mânca acasă Shaorma - mi-a spus.
Și am făcut-o, de asemenea, foarte mult.
Ea tactat la prânz shaurmy - într-un exemplu de realizare PP - 350 g - 350 kcal Sa dovedit la mine pentru masa de prânz.
Și aici am fost de planificare astăzi la cină termina la 450 ml de lapte acru. Mult timp am vrut să-l avanseze și a cumpărat o sticlă de lapte acru.
Dar nu a fost acolo. Când astăzi inversă Putu după plimbare a mers să cumpere un morcov în coreeană pentru shawarma, a văzut soțul meu asupra acțiunilor (la un preț foarte bun) creveți. Și apoi sa decis că este necesar să se marcheze cumva următoarea vacanță, ne-am așteptat. Deși nu mânca „pe mare“, astfel încât mânca creveți). Și imediat mi-a sedus la sticla mea preferată de mied.
Trebuie să spun că eu cu siguranță nu rezistă. Chitmil chitmil așa, am crezut că el a fugit acasă fericit.
Recent, am nevoie de un fel de evacuare directă de tot. Se pare că sentimentul de vacanță, dar, de fapt, nu este, și se lasă. Pentru mine, ca o vacanță - este o schimbare de peisaj. Numai atunci se poate restul acestei, să câștige experiență și taxa pe anul următor de afaceri.
Deci, pentru cină - 200 de grame de creveți - 200 kcal.
Și dacă asta a fost la sfârșitul anului - ar fi la fel de mare - 1300 deficitul meu kcal. Dar, „datorită soțului ei,“ era încă Mead doar timpul -Update se poate bea.
De ce să vorbim despre asta? Mulți oameni întreb, cât de mult mai mult ani nu bei alcool deloc? Desigur, a fost, eu mărturisesc. Dar este foarte rar, și a fost întotdeauna zile chitmila. Recent, devin mai susceptibile de utilizare (1-2 ori pe lună, dar cu moderatie), și se datorează faptului că toate acestea ajută, vreme bună (atât de rar ne place) - gratar - o companie bună.
Alcoolul nu este pledează și rareori bea, deci nu fotografie.
Mai târziu, în după-amiaza, mi neplanificate chitmil am devenit o povară. Și ne-am dus la o plimbare, deși atât de puțin să-și petreacă de energie și calorii.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!