Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Am găsit un joc. Soțul uneori flexare timp liber în consola sau jocuri pe calculator. Și, de asemenea, am decis să încerc acest lucru se răcească și acoperit de nori sâmbătă lupta cu el în hochei.
Pentru o lungă perioadă de timp nu ne-am râde! Și chiar a avut o luptă de câteva ori! Desigur, mi-am pierdut pentru totdeauna și a fost supărat pe soțul ei, dar încă) au primit un rezultat pozitiv.
Cu toate acestea, uneori, ceva bun pentru a distrage atenția, chiar și la o astfel de prostii aici.
Și ce crezi despre jocurile video și a crescut soțul lor? Știu că multe soții se ceartă din cauza jocurilor cu soții lor. Dar se pare că, acest lucru este atunci când un om nu se scoate din joc.
Sunt aici, dimpotrivă, chiar poate face o companie. Și femeile știu că, chiar mulțumit de faptul că soții stați acasă, se juca în tanchiki său pe computer și nu merg la pub-uri, nu cheltui pe băutură undeva ultima bani.
Și în acea zi, am început cu un mic dejun de ouă prăjite și două sandwich-uri pe paine de cereale (30 g) de unt (aproximativ 5 g) și Chum (60 g). Ceaiul verde este tovarășul meu etern.
Micul dejun a venit pe 405 kcal.
Observat că a devenit o mulțime de băut. Am citit că nu este recomandat să bea o mulțime de ceai verde, dar în același timp calitatea scrie Cho de ceai verde disponibile avem de a vinde este slabă și este mult mai puțin are toate proprietățile atribuite l.
Ceasul 11 prognat ceai verde, cu 15 g de ciocolata neagra si măsurat în prezent din 20 g arahide să mestece a fost că, atunci când vrea ceva -Deci.
Prognat rezultat (inclusiv arahide) pe 190 kcal.
Și ceea ce am pregătit astăzi pentru masa de prânz - este ceva. Desigur, această rețetă nu este pentru mes care sunt obișnuiți cu mâncarea tradițională și nu-i place experimentului.
Dar îmi place să încerc ceva nou.
Am tras cu ochiul aici instagramme - este în magazinele noastre vinde salata Thai Tom Yam supă. Și am decis să încerc să gătesc ca supa. Trebuie să mărturisesc că adevăratul Tom Yum Niciodată n-am încercat, dar au auzit multe despre el distincții.
Ce sa întâmplat cu mine și mi-a plăcut o plăcere să fi mâncat o farfurie. Dar soțul meu nu a apreciat, dar el nu este un fan al pește și supă de pește.
Deci, pentru masa de prânz am supă de pește „a la Tom Yam“ - 450 g și 30 g de paine din grau integral - 235 kcal.
Chiar și astăzi Mey a fost cea de a doua gustare - 600 de grame de pepene verde - 150 kcal.
Și cina destul de ușor și corect: piept de pui, la cuptor cu condimente (200 g prime) și castravete (120 g).
cina totală tras 260 kcal.
Și, în ultimul moment mi-am amintit că în timpul zilei a mâncat prune pe 100 kcal.
Și într-o zi am avut acumulat 1340 kcal. Băut apă, o mulțime de ceai verde și o odihnă astăzi, atât fizic cât și mental.
Astăzi, vreau să vă reamintesc câteva rețete:
Supa de branza - aici.
Pizza pe pâine Pita (rapid și delicios) - aici.
Apple a blinele - foarte gustoase - aici.
Și cine este interesat de modul în care ne afectează apa și ajută la a pierde în greutate - o trimitere la articolul - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!