Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
duminică, micul dejun - ouă prăjite într-o pita cu brânză și ceai verde - 360 kcal.
Rețetă de dulciuri am împărtășit deja cu tine aici.
Singura abatere de la reteta - am luat lipie și taie-l 2 cercuri folosind o placă de tigaie dimensiuni corespunzătoare. Primul cerc plasat pe fundul vasului, umplându-l și închis al doilea cerc, și se aduce la gradul de pregătire. Când servire se taie în porții. Îmi place foarte asemănătoare cu micul dejun - un delicios și consistent.
La gustare am avut a fost un mar de 120 grame și 20 de grame de arahide. nosh 165 kcal.
Înainte de cină, am decis să ia o plimbare prin pădure, iar cerul a fost brightening. Strada era cald și înfundat, chiar. Dar e mai bine decât frigul și ploaia.
Pentru masa de prânz am avut ieri experimentul meu - supă de pește „a la Tom Yam“, cu biban și creveți (450 g). K 2 supa de pâine de secară (10 g).
Masa de prânz pornit 230 kcal.
Un ceai după masa de prânz a fost de 15 g de 75% ciocolata amara - 80 kcal.
Duminica a trecut în liniște, fără nici un efort fizic. Mersul pe jos, vizionarea de filme. Am decis un pic de tot să se odihnească.
Și mâine, există planuri de a lua o plimbare pe ENEA, după ce a rezolva toate problemele din Moscova. Sper pentru vreme bună, așa că doresc să meargă noua rochie de vara, ceea ce ar putea pune în această vară de câteva ori.
se coace pentru micul dejun pentru micul dejun tort de banane-fulgi de ovăz și felie cu ceai consumate ca o gustare, al doilea -120 kcal.
O cina a fost suficient de ușoară - Pastrama de pui încă cald (150 g) și tomate salata de legume (100 g), castraveți (160 g) și smântână (20 g).
Totul a marcat pentru cină 270 kcal.
Ziua în care am mâncat 1225 de calorii.
apă ferăstrăului, ceai verde și de odihnă.
Mă gândeam că starea mea de spirit proasta poate sigrat feste în termeni de pierdere în greutate, deoarece stresul si cortizol, hormonul care însoțește - a preveni descompunerea grăsimii.
Deci, în timp ce doar pentru relaxare și nu face nimic. I a păstra un deficit de calorii, bea apă și așteptați mâine rezultatele de cântărire.
Și admir apusuri de soare noastre, uita-te cat de frumos:
Vreau să vă reamintesc câteva rețete:
Rețetă pentru mere și vanilie jeleu cu ceai aici.
Rețetă pentru prăjitură cu brânză ciocolată aici.
Rețetă de brânză de vaci și caserole de piersici aici.
Delicious piept de pui intr-un sos cremos aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!