Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Luni a început mai devreme. dimineata acoperit de nori la început mă deranjează, pentru că am vrut să te îmbraci în cele din urmă în rochie albă de vară, cumparat special pentru vara. Dar, din păcate, vremea încă o dată a decis să mă îmbrace cu căldură. Nu văd fotografiile soarta lăuda într-o rochie frumoasă.
De la frustrare, chiar am uitat cecul de cântărire, da Esch euzh a condus rapid micul dejun și pleca mai devreme! Așa că rezultatele acestei săptămâni, vom vedea mâine.
tort de banane de ovăz (120 g) și sandwich-uri pe acasă pâine din făină integrală (30 g) cu pate de pește (40 g) de ceai verde - timpuriu micul dejun.
Micul dejun este pornit 400 kcal.
Dupa micul dejun ne-am impachetat si a plecat la Moscova pentru afaceri, și apoi, în cazul în care vremea nu te lăsa în jos - mers pe jos de la ENEA.
Și vremea nu a ratat, chiar și de câteva ori soarele tras cu ochiul.
Cred că am spus de o sută de ori că într-adevăr ca ENEA, mai ales frumos era acolo după restaurarea și nu numai pe bulevardul principal.
Doar uita-te cât de frumos plantat flori și așezate ca un peisaj de design.
Astăzi, ENEA, am găsit o mulțime de pași și pedometru meu mi-a spus în încredere că pot trata cu favorit crema de ciocolata.
Un pahar simplu de ciocolată și cât de mult bucurie și plăcere mi-a adus! Și doar - 175 kcal.
Programul Necesar - o imagine de la una dintre principalele atractii ale ENEA - fântâni:
Motrya Nu că astăzi vineri, la ENEA o mulțime de mers pe jos, mai ales în vârstă. Mulți vizitatori - încă sezonul de vacanță în plină desfășurare, și mulți tineri.
Suficient pentru a merge pe jos în sus, ne-am dus la părinții soțului ei (suna întotdeauna pentru a verifica pe el când a venit la Moscova).
Și, desigur, nu ne da drumul fără masa de prânz.
Dine fiert cartofi (aproximativ 100 g) și șold Courneuve, coapte într-un cuptor (aproximativ 130 g) precum și unele legume proaspete. Un ceai a mâncat 15 g de ciocolata amara 75% (imaginea de defilare de mai jos).
Masa de prânz pornit 410 kcal.
Un pic de chat, și bea mai mult ceai verde, ne-am dus acasă înapoi deja iubita sa din Moscova.
Asta din mașină, a venit acasă, și chiar aerul este un alt complet - proaspete cu mirosul de pădure de pin. Vreau să respir!
Pentru cină, nu am avut nimic pregătit în prealabil, cu excepția pastramă de pui, care a pregătit o zi înainte. Prin urmare, pan non-stick prăjit ouă de două ouă, 80 g de pui pastrama felii, 50 g de tomate. Un ceai vrut banana - turtă de ovăz (60 g).
Sa dovedit la cină 375 kcal.
Am luat-o zi am 1360 kcal.
apă ferăstrău, chiar și pentru o plimbare, nu despărțit de sticla de apa.
Permiteți-mi să vă reamintesc câteva rețete de feluri de mâncare:
Rețetă pastrama de pui - aici.
Rețete tort de banane-fulgi de ovăz - aici.
Rețetă de casă pâine integrală - aici.
Vrei să piardă în greutate, dar nu știu de unde să încep? Vei fi util acest articol.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!