Salut și urez tuturor celor care se străduiesc spre armonie o slăbire gustoasă și confortabilă!
Articolul de astăzi este un articol flash mob în care vom împărtăși cititorilor noștri obișnuiți rețetele noastre de vacanță.
Vă voi spune rețeta mea pentru o salată festivă la sfârșitul articolului, mi-am amintit despre ea nu cu mult timp în urmă și mai devreme au pregătit-o pentru fiecare sărbătoare.
Așteptăm cu nerăbdare să citim rețete de la cititori în comentariile articolului.
Dar eu si eu, daca nu mai incerc inca o data sa implic macar o persoana care trece intr-un mod confortabil si gustos. scădere în greutate, în care nu va dori niciodată să revină la excesul de greutate și cu atât mai mult să stea pe foame diete.
Eu am scăpat de excesul de greutate, am prezentat mulți cititori și vă sugerez să încercați una dintre cele mai eficiente metode de slăbire - numărarea caloriilor și a deficitului lor:
Și nu te voi lăsa fără un meniu tradițional pentru ziua respectivă, pentru a arăta încă o dată că este ușor să te ții de dieta calorică pe alimente comune și preferate.
⛔Pentru a întocmi un meniu individual și pentru orice întrebări legate de pierderea în greutate, trebuie să solicitați sfatul specialiștilor⛔
Micul dejun este pentru 435 kcal a constat din sandvișuri cu ceai verde.
Sandvișuri pe pâine de casă (85 g) cu caș (40 g) și somon roz afumat la rece (70 g). Am pus cateva frunze de salata verde pentru prospetime.
Apropo, aproape că am pregătit o rețetă de aluat și pâine pe baza ei și cred că o voi publica luni. Tu astepti? Coc, nu mă pot opri - garniturile pâinii proaspăt coapte, răspândite în toată casa, se înveselesc, iar gustul pâinii nu poate fi comparat cu cel achiziționat.
În memento-ul de rețetă, astăzi vreau să las prajitura Red Velvet, pe care o voi găti 100% de sărbătorile de Revelion, și cheesecake-uri cu caș cu fructe de pădure:
Într-o pauză de la serviciu, am luat o gustare cu curmal (120 g) și 25 g de nuci - 240 kcal.
Și a băut mai mult ceai verde, care nu era inclus în fotografie. Dar ceaiul verde este însoțitorul meu constant. Dacă lucrez la un computer, atunci cu siguranță o cană de ceai este lângă mine.
La prânz, am încălzit ultima porție de sarmale leneșe (400 g) - 300 kcal.
Ca și în timp, am rămas fără o oală uriașă de sarmale leneșe tocmai la timp pentru weekend.
Iar la cină am încălzit un piept de curcan cu brânză și roșii uscate la soare (130 g) și 120 g de cotlet de cartofi cu brânză. Se adaugă castraveți (150 g). Cina a continuat 510 kcal
Și cred că este timpul să începem să bei băuturi vitaminice care să fie plăcute ochiului și să aducă numai beneficii.
Seara m-am rasfatat cu ceai de catina cu portocale, menta, anason stelat si miere. 70 kcal.
Conținutul total de calorii al zilei este de 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
Și rețeta de salată promisă. Salata de carne este foarte, foarte satisfăcătoare și, prin urmare, nu ar trebui să o gătiți în cantități mari, altfel oaspeții o vor mânca doar
Din pacate nu exista nicio fotografie, pregateam o salata, nu mai tin minte ultima data.
Va fi necesar pentru salată:
- carne de vită fiartă, grame 400-500
- castraveți murați, 200 grame
- 3-4 cepe medii,
- un pumn de nuci
- 2 catei de usturoi, sare si piper dupa gust.
Gătitul.
Tăiați carnea de vită fiartă și castraveții murați în cuburi mici.
Se toacă mărunt jumătate din ceapă și se adaugă la carne.
Prăjiți restul de ceapă în puțin ulei și trimiteți-o la carne; încercați să adăugați cât mai puțin ulei în salată.
Se toaca usturoiul si nucile si se adauga la carne.
Se adauga sare si piper dupa gust. Se imbraca traditional cu maioneza si se lasa salata sa infuzeze cateva ore.
Rețeta originală folosește carne de vită, dar dacă doriți, cred că puteți face salata mai ieftină și puteți folosi pui.
Astept retetele voastre!
🍒Instrucțiuni pas cu pas pentru cei care doresc să slăbească. 🍒Cum să numărați caloriile: instrucțiuni pas cu pas.🍒Catalog de rețete.🍒Îngrijire a pielii.
Like, dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-ți părerea în comentarii!