Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment52kg.
Dintr-o dată promit vreme caldă pentru câteva zile.
Aș vrea să ia o plimbare în aer curat și încălziți la soare cu cel puțin o zi înainte de începerea ploilor.
Și se spune că ar trebui să meargă ciuperci. Există culegătorii sau cei care au fost în pădure? În valoare de peste week-end pentru a verifica pădure sau nu orice șansă? Răspunde).
Am trece la meniul.
Amintiți-vă, ieri, mi sa spus că a fost de gând să placinta cu mere de la cuptorul de testare brânză de vaci?
Așa că am copt și a lăsat o bucată de ei înșiși în dimineața pentru micul dejun.
Sunt un pic dezamăgit. Nu am ca un tort dovedit, sau mai degrabă nu-i plăcea aluat în acea dimineață a fost kloklym de suc de mere eliberat în timpul gătirii. Dacă conducte plăcintă fierbinte era încă nimic, apoi în dimineața - deci voi. Deci, rețeta nu este budet😒
Ei bine, eu încă mai mâncat la micul dejun 200 de grame de tort cu mere și am băut ceai verde. întoarse 370 kcal.
Nu uita de vitamine.
Astăzi sunt din nou de lucru la un computer toată ziua și se încălzească și să aibă o perioadă de odihnă de la calculator, ceea ce face bar - exercițiu de mare pentru a strânge corpul.
La prognat - sandwich-uri pentru pâine integrală (35 g) cu cașul (15 g) și pește sărat (50 g).
Rezultatul a fost inferior pe 235 kcal.
Apropo, am sărat de somon și ea a decolat sărat până când videoclipuri rețete. Uite, am încercat ✌
Am început să-mi placă la video trage, dar încă găsit că este dificil de instalat telefonul. Și este dificil să se pregătească și trage în același timp. Dar eu sunt de așteptare pentru parcela cu stick-ul selfie - pentru trepied telefon (mulțumiri aliekspress deși ceva rău).
Și în curând voi fi capabil de a trage mai multe videoclipuri pentru tine și petrece mai puțin timp pe ea. Și atunci nu prea imi place sa nopți de lucru la calculator și de montare, plus video și pregăti rețete și articole.
Pentru masa de prânz, am avut 150 de grame de fiert hrișcă și pui cu arici bulgur (150 g) cu o linguriță de adzhika de uz casnic.
I a lua cina 340 kcal.
Ieri am aricii gata pentru câteva zile, iar acum nu am putut gândi la ceea ce gătesc, pentru masa de prânz sau cină, principala varietate de feluri de mâncare laterale.
Pentru cină, am vrut ceva neobișnuit și am decis să facă propria salata, acesta combină produse aparent incongruente.
Și sa dovedit vkusno😊
Salata de pește roșu și portocale (în total 300 g) - 300 kcal.
Dar reteta salata si aricii sigur de a împărtăși cu tine.
Ca urmare, ziua în care am primit 1330 kcal.
Nu uita sa bei apa inainte de fiecare masa (un pahar) și în timpul zilei. Și ceai verde băutură. Alte băuturi din dieta mea nu.
Recent, o mulțime de muncă și a exercițiului benzi numai, precum și exerciții pentru a menține un tonifiat picioare și coapse (și că, în timpul gătirii în timpul liber).
Napominalochka:
Pentru cei care sunt noi pentru mine vreau să dau link-uri la aventura mea de dragoste cu alimente, i-am spus CAUTERETS începe să pierde în greutate, ce fel de probleme întâlnite. Dragoste cu alimente: început, un deficit de calorii, platou. Poate că într-o zi voi adăuga romanul meu si termina-l.
Pentru a ajuta pe cei care tocmai au început să se pierde în greutate asupra deficitului se va întâmpla pe legătură.
Vrei să scapi de burtă grăsime - într-un articol pe legătură Vă voi spune ce să faci 😜.
Eu nu anvelopa de a reaminti despre îngrijire a pielii - citeste aici.
Rețetă de pește sărat - aici.
Chiftele Minunate reteta de pui cu brânză - aici. Aceasta este o altă bombă de proteine!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!