Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment54kg.
Vineri - ziua de check-cântărire.
Cine citește cu atenție - el știa deja totul.
Deci, greutatea mea pe 11.10.2019 este după cum urmează:
O săptămână în urmă, greutatea a fost de 78,9 kg. Ca rezultat, cât mai multe 800 minus Foarte bine cu plumb pentru mine acum.
Atunci am început să cred că mi-ar trebui să suspende pielea ușor înăsprit, astfel încât începe să meargă în greutate chiar mai repede.
Și cu atât mai repede greutatea merge, cu atât mai mult este necesar să se acorde o atenție la nivelul pielii, deoarece nu are timp pentru a prinde din urmă. Și nu vreau să văd în șorțuri și vele lor de pe piele. Și toate sfaturile (deși nu-mi place sfătui directă, eu împărtășesc doar experiența mea) să aibă grijă de piele imediat, și să nu-l lase pentru mai târziu - să zicem, principalul lucru pentru a pierde în greutate rapid, dar pierde în greutate, atunci gândiți-vă la piele. E prea târziu!
În orice caz, fiecare pentru sine, selectează opțiunile. Poate cineva dramatic mai ușor de a pierde in greutate si pentru a face o intervenție chirurgicală pentru a elimina excesul de piele?
Am trece la meniul pentru a doua zi.
Astăzi pentru micul dejun am un sandwich pe pâine integrală de cereale (45 g) cu cașul (20 g) pastă de pește (40 g) și 35 g de chum sărate.
Micul dejun este pornit 320 kcal.
Din moment ce sâmbătă suntem de planificare pentru a merge la Moscova, pentru a se plimba prin magazine, pentru a apela la o rudă și să te odihnești, acum trebuie să termin toate momentele lor de lucru. Apoi, gătesc ceva bunătăți gustoase ca și pentru rudele.
Deci, eu sunt de lucru în modul de urgență și o gustare la calculator.
La pere prognat (180 g) și 20 g de 75% ciocolata amara.
gustare pe 180 kcal.
Ieri fierte caserola de legume cu piept de pui, iar acum va fi de ajuns pentru câteva zile.
A decis astăzi să aibă masa de prânz este gratinat - 300g - 300 kcal.
Deși a existat o alegere, și veți înțelege de ce în curând.
La o oră după masa de prânz, la locul de muncă, am băut ceai verde cu 50 g date - 140 g Datele nu sunt consumate dintr-o dată, se întindea pînă seara, ceai de băut cu ei.
Și pentru cină am avut supă de pui cu paste de grâu dur.
Am ezitat dacă am mânca supă pentru masa de prânz, dar a decis că o supa de brichetă este doar noapte și caserola cu legume bine satura la masa de prânz și de a da energie pentru seara.
Astfel, cina - supa de pui (350 g) și 50 g de fidea gata făcute din grâu dur. Sa dovedit la cină 300 kcal.
A doua zi a fost pe 1240 kcal.
Și iată-mă din nou la o răscruce de drumuri. Greutate afară și eu sunt fericit. Dar există un lucru. Atunci când greutatea frunzelor și merge destul de bine, nu are întotdeauna timp pentru a prinde cu pielea, pentru a fi perfect, sau cel puțin nu vizibil.-
Am menționat o dată că el a fost gândit la o pauză pentru a permite organismului si relaxeaza pielea, si in acelasi timp strângeți excesiv.
Dar sentimentul că am avut pe un umăr stă un Anya înțelept și spune: „Stop, da-ti o pauza si corp „iar celălalt stă Anna-diavol mic și a spus:“ hudey până când greutatea merge, a prins anii de platou odihnit“.
Și eu sunt prins între două focuri nu pot decide.
Sursa foto - Yandex. poze
Napominalochka:
Astăzi, vreau să vă reamintesc pâine reteta reteta video pentru a face mai clar și mai clar. Am fost pentru mine nu cumpăra pâine, și se coace - o lungă perioadă de timp nu ia, bine păstrate în frigider:
Rețetă de pește sărat la pâine utile - aici.
Sau poate doriți să încercați pastramă de pui, care va înlocui cârnații minunat și să devină antena ta preferată? rețetă aici.
Este timpul pentru salate mai multe calorii decat legume. Încercați salata Obzhorka ala. reteta - aici.
mic dejun delicios - omletă în lipie - aici.
Pentru tine, am adunat mea de top mic dejun, mese și mese.
Și încă o dată reamintim de îngrijire a pielii la domiciliu - este important pentru a pierde în greutate!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!