Salutări tuturor pe canal pentru a pierde in greutate.
Aici sunt bucuroși pentru cei care doresc să piardă în greutate!
Piept de pui. Această frază oferă toate țin dietă în teroare sălbatică. Așa cum ea a obosit! Fiert, aburita, coapte, proaspete, uscate și delicioase!
Dar aici am o întrebare.
Și de ce nu au un piept de pui gustos stând pe o dieta, atunci când vă puteți pregăti delicioase, gustoase fel de mâncare, suculent de un astfel de produs plictisitor?
Low-calorii, gustoase piept de pui „sub haină de blană“ nu este numai placut ochiului, satisface apetitul, dar, de asemenea, ne oferă posibilitatea de a se bucura de o masă delicioasă.
Să se pregătească?
reteta video puteți vedea la sfârșitul anului.
nevoie ✅Nam:
- 2 fileuri de medii de piept de pui (I 580 g)
- 1 mediu de ceapă - 80 g
- cremă de brânză 1 oră. l. lingură fiecare porțiune (aproximativ 35g)
- semitare branza degresata - 40 grame,
- tomate (I 2 smântână - 160 g)
- 3 catei de usturoi mediu - 10g,
- sare, piper negru dupa gust.
Începem să gătească.
Bine spălat de pui tăiat piept în 2 bucăți plate, ajutând la răspândirea cuțitele de carne în mod uniform (cum o fac poate fi văzut în mod clar în video).
Piesele rezultate Otobaya un pic pentru a obține o grosime uniformă și chiar mai bine să se răspândească o bucată de piept de pui.
tăiate ceapa în inele sau inele și jumătate, după cum doriți.
Se taie în felii subțiri de tomate.
Usturoiul frecat pe o răzătoare fină.
freca brânză semi-tare pe o răzătoare grosier.
Toate produsele sunt fabricate și pot colecta strat de piept de pui.
Am luat o saltea de silicon, care este folosit pentru copt, și după ce a fost colectarea de straturi.
Pune pieptul de pui pe o foaie de copt sau ca am inițial pe saltea, sare si piper dupa gust.
Apoi, ungeți fiecare felie generos cu usturoi.
Următoarea etapă - pentru a unge brânză de vaci și locul pe fiecare ceapa piept de pui.
Apoi se acoperă cu roșii felii și se presară cu semi brânză răzuită.
Navei în cuptor la 200 g timp de 25-30 minute, până când o crustă de brânză gustoasă.
Poftă bună!
Uita-te la o rețetă video am încercat pentru tine:
KBZHU 100 g cantitate de produse mele: K - 122, B-19,7, F - 2,8, y - 2.2.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, susține-mă! 👍
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!