Am dat peste o rețetă interesantă de gătit file de pui în feedul Instagram: rapid, gustos, sănătos și nu scump și, cel mai important, trebuie să faceți un minim de manipulări pentru a hrăni întreaga familie.
Deci, să începem cu roșiile. Vara este deja foarte curând vară și este la modă să găsești roșii tolerabile. Trebuie tăiate la întâmplare, eu le tai felii. Veți avea nevoie de aproximativ 3-4 bucăți de dimensiuni medii.
Puneți roșiile tocate într-un vas de copt și puneți file de piept de pui în cent, jumătate va fi suficient. Presară totul deasupra cu sare și condimente. Puteți folosi ierburi provensale, usturoi uscat sau boia, există deja un câmp imens pentru imaginație. Asigurați-vă că adăugați puțin ulei vegetal deasupra.
Acum trimitem foaia de copt la cuptorul preîncălzit la 20 de grade timp de 30 de minute. În primele 20 de minute, am acoperit tabla cu folie, iar în restul de 10 minute o coc fără ea.
Când carnea este gata, rămâne doar să o dezasamblați în fibre folosind furculițe și să amestecați roșiile. Este delicios, dar cu siguranță ai nevoie de o garnitură.
Absolut orice va face, am hrișcă astăzi. L-am fiert în timp ce carnea era coaptă la cuptor. Puteți fierbe spaghete, bulgur sau orez.
Trimit garnitura finită în aceeași formă în care s-a copt pieptul cu roșii și se amestecă bine. Ultima atingere este pătrunjelul.
Ingrediente:
- file de pui 1 buc
- roșii 3-4 buc
- condimente și sare după gust
- hrișcă (orice cereale sau paste) aproximativ 1 cană
- ulei vegetal 2 linguri
Citiți la fel:
Am pregătit paste cu tocană într-un mod neobișnuit (soțul meu a spus că nu ar fi gustos, iar apoi nu s-a putut rupe)
Vă mulțumim pentru atenție și abonați-vă la canal, mai sunt multe lucruri interesante în față! Nu uitați să vă placă 👍 și să împărtășiți rețeta prietenilor!
Fii sănătos!