Salutări! Aici sunt bucuroși tuturor celor care doresc să piardă în greutate! Toate bunătate și înțelegere!
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment54,5kg.
I-am spus recent o poveste despre o femeie plină, care a fost refuzat de muncă pe motiv că acesta este „gros“, deși doamna un mare expert, dar fata a companiei mai presus de toate.
Și am văzut o parte din această poveste ecouri sale.
Când m-am mutat din orașul său natal pentru a trăi în Moscova, împreună cu soțul ei, apoi am pus capăt carierei lor foarte mare succes în agențiile de stat. Și a trebuit să înceapă de la zero într-un nou și necunoscut pentru mine în oraș, fără conexiuni, rude și prieteni.
M-am dus la mai multe interviuri și chiar aranjate pe deplin calitățile lor profesionale, am văzut că-mi greutate împinge angajatorilor.
Multe companii, chiar și în fișa postului scris despre necesitatea de a depune o fotografie și mai doresc să vadă un personal tânăr, inteligent, dar nu completează o femeie.
Și ai întâlnit cu probleme similare în angajarea, cu greutatea in plus?
Am trece la meniul.
Pentru micul dejun, am două sandwich-uri mici pe acasă pâine din făină integrală (40 g), cu brânză de vaci (15 g) și icre crap (15 g). Și verde tort de ceai de dovleac (100 g).
La micul dejun băutură Vitaminka și-omega 3.
Am micul dejun la 335 kcal.
Noaptea trecută am copt brânză scones PP pentru familiile care sunt împrăștiate într-un moment, deoarece acestea sunt foarte moi și luxuriantă ca „fierbinte conducte“, dar ea a decis să păstreze în coc gustare.
Snack 60g role brânză cu brânză topită (25 g) și un ceai verde 60 g feijoa. M-am întors pe gustare 235 kcal.
Intr-o pauza de la lucru supa de brânză gătită, este acum șeful de câteva zile nu se poate imbolnavi de ce să ia masa.
Supa brânză placă (420 g) a început 270 kcal.
În general, astăzi este ziua unele ciudat pentru mine. Dimineața, o mulțime de muncă, și apoi ca o stupoare prins. Și nu primesc nimic, și nu doriți. Aceasta a plecat să se pregătească pentru noul creionarea blog-articol.
La două ore după pâinile secară mâncați între mese masă (10 g) într-un cârnat intern de pui (60 g) și roșii cherry (20 g).
Rezultatul a fost inferior pe 100 kcal.
Din tăvile cu piept de pui, după gătit supă de brânză am avut un piept de pui (230 g brut) și am decis să-l coace cu spanac.
M-am întors meu cina - piept de pui, la cuptor cu spanac, brânză topită și roșii cherry. Totală a venit la cină 380 kcal.
Dar cei care hrănesc la locul de muncă, supa de brânză) acasă mănâncă cina.
Ultima zi - 1320 kcal.
Apa se transformă în timpul săptămânii pentru a bea excelent. 2,5 litri pentru a ridica moralul mă ia.
Întrebări frecvente despre piele și sport.
Permiteți-mi să vă reamintesc că activitatea fizică am acum acasă. Această clasă de fitness cu o banda de cauciuc și curea. În măsura în care este posibil, atunci când vremea este bună - mersul pe jos. In vara, desigur, activitatea fizică a fost mai mare decât este acum. Noi trebuie cumva această întrebare pentru mine de a decide, și pentru a muta într-o casă mică cardio.
În ceea ce privește pielea. După această cantitate de greutate, pentru a arunca de pe mine, desigur, există unele probleme, dar acestea nu sunt probleme care pot fi rezolvate doar prin interventie chirurgicala pentru a elimina excesul de piele. Acest lucru este ușor de observat ridarea pielii și nu este întotdeauna vizibil.
De la începutul de pierdere în greutate este necesar să se acorde o atenție pe piele, ea vă va spune - vă mulțumesc - și vă rugăm să uite.
Napominalochka:
Solicitat video de supa de brânză reteta? Ia să vă dezabona în comentariile pe care posmotreli😉
Rețetă util pâine din făină integrală puteți găsi - aiciȘi în comentarii, puteți vedea cât de frumos pâinea obținută de la abonați).
Rețetă pentru o brânză gura-adăpare dovleac și supa veți găsi - aici. riu recomandăm să încercați este un simplu sensibilitate cremos.
Homemade de pui cârnați doresc să gătească fără himozy? rețetă aici.
reteta Bruschetta, care va înlocui hering sub o haină de blană pe o masă festivă - aici.
Un Terina cu avocado și conserve de ton - va deveni una dintre favorite. Rețetă veți găsi - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!