Zi bună tuturor și slăbire delicioasă și confortabilă!
Este gustos, satisfăcător să mănânci și, în același timp, să slăbești este visul multora. Și pentru mine și pentru cititorii mei - visele devin realitate (dar pentru cineva au devenit deja realitate😉).
Datorită controlului nutrițional utilizând numărarea caloriilor și a UJB, precum și un deficit caloric minim, pierdem în greutate confortabil și ne menținem greutatea normală:
Astăzi vreau să vă aduc la cunoștință un fel de mâncare potrivit pentru întreaga familie și care se va potrivi perfect în aportul zilnic de calorii al unui subțire.
Oale magice de slăbit cu ficat de pui, ciuperci și cartofi.
Ingrediente pe care le-am folosit:
- ficat de pui - 350 g,
- ciuperci - 125 g,
- cartofi - 525 g (3-4 cartofi medii),
- ceapa 1 shuka - 110 g,
- smântână - 70 g,
- brânză - 45 g,
- sare, piper negru, usturoi uscat,
- ulei de măsline pentru prăjit - 1-2 g.
Gătit.
Pregătim toate ingredientele:
- tocați mărunt ceapa,
- tăiați cartofii în pene mici,
- tăiați ficatul și ciupercile în bucăți mici,
- frecați brânza pe o răzătoare grosieră.
Prajiti cartofii intr-o tigaie cu o picatura de ulei unsa pana apare o crusta usor aurie.
Adăugați ceapa la cartofi și prăjiți-o câteva minute.
Apoi adăugați ciuperci și condimente: sare, piper, usturoi uscat.
Trebuie să aducem cartofii la jumătate fierți.
Apoi, amestecați cartofii prăjiți cu smântână și ficat de pui. Adăugați niște brânză.
Puteți adăuga câtă brânză vă permite conștiința. Cu cât felul de mâncare va deveni mai gustos, cu atât mai bogat în calorii și mai gras.
Îl punem în oale, adăugăm câte 50 ml de apă, presărăm cu brânză deasupra și îl trimitem în cuptor, preîncălzit la 200 de grade timp de 30 de minute.
Poftă bună! Un preparat delicios și satisfăcător pentru întreaga familie este gata!
Puteți viziona videoclipul rețetei:
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 112, B - 8.3, F - 4.1, U - 9.6.
Greutatea vasului finit este de 1133 g.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a pierde în greutate, vorbesc despre meniul meu și împărtășesc rețete cu KBZHU, pe care o consider pentru mine. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.
✅ Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.