Vă salut pe canalul meu de lângă PP.
Am reușit să slăbesc eu însumi și acum împărtășesc experiența mea de slăbit, un meniu pentru ziua respectivă și rețete pentru preparate din dieta ta pentru a-ți arăta că poți pierde în greutate delicios fără să mori de foame și confortabil datorită numărării calorii.
Așa cum le-am promis cititorilor obișnuiți, împărtășesc o rețetă pentru gătitul betisoarelor de curcan cu un secret. Iar secretul este cum să gătești un toiag parfumat, cu un gust bogat de condimente, fără să marinezi mult timp.
Sa gatim!
Am luat două bețe mici de curcan.
Tăiem cu grijă pielea din carne, având grijă să nu străpungem pielea. Nu este deloc nevoie să tăiem pielea - sarcina noastră este să eliberăm carnea de pe piele.
Apoi facem tăieturi adânci în carne în cerc.
Și frecați bine carnea cu mirodenii. Am folosit: sare, piper negru, hamei-suneli, boia și usturoi ras.
Asigurați-vă că frecați bine cu condimente în bucăți.
Apoi întindem pielea peste carne, acoperind condimentele.
Acum, la coacere, condimentele nu se vor arde, iar carnea va fi saturată cu toate aromele și gusturile.
Îl trimitem într-un cuptor preîncălzit la 190-200 grade timp de 40-50 de minute. ❗Pentru timpul de coacere al cuptorului și dimensiunea tobei.
Poftă bună!
Ingrediente:
- toba de curcan - 800 g,
- condimente: sare, piper negru, hamei-suneli, boia,
- usturoi 4 căței - 25 g.
KBZHU per 100g: K - 190, B - 25, F - 8,5, U - 1,5.
Puteți urmări rețeta video:
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a pierde în greutate, vorbesc despre meniul meu și împărtășesc rețete cu KBZHU, pe care o consider pentru mine. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.
✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.