Salutări tuturor pe canalul meu pentru a pierde în greutate.
Aici am împărtășesc experiența mea scădere în greutate, spune cum este procesul meu de pierdere în greutate în acest moment.
Eu împărtășesc, de asemenea retseptik mea, fiecare dintre care a fost testat de mine și familia mea.
Trebuie să mărturisesc rețeta că astăzi nu am de gând să publice, pentru că este atât de simplu, este puțin probabil ca cineva va fi interesat. Dar obiceiul setat la video trage.
Dar apoi m-am gândit, că este în simplitatea și rezultatul final este delicios cel mai important lucru este ca noi, femeile ar trebui să fie în rețetă.
Interesant gust și o cantitate minimă de timp petrecut la aragaz - ceea ce ar putea fi mai bine?
Prin urmare, se familiarizeze cu vasul - de curcan în sos de curry.
✅Nam va avea nevoie de un minim de produse:
- Turcia - Am o bucată de 500 g file de piept
- Un mediu ceapa - '75
- 1 cățel de usturoi - 10 g
- 1 lingura smantana 10% - aproximativ '40
- sare la gust,
- Overlay curry - 1/2 linguriță.
- 5 g de ulei de măsline.
Primul lucru pe care ne pregătim alimente ca întotdeauna - curat și se spală.
Se taie carnea de curcan în bucăți mici.
Ceapa si usturoiul se taie marunt.
Și du-te la placa.
Eu folosesc întotdeauna tigai antiaderente, cu siguranță ei au deja fiecare familie, în special cei care urmează dieta și utilizează o cantitate mică de ulei.
Se toarnă într-o linguriță tigaie de ulei de măsline - aproximativ 5 g de ceapă prăjită și usturoi. Adăugați puțină apă pentru a nu arde.
Prin ceapă prăjită și usturoi adaugă curcan și se fierbe, dar fără capac timp de aproximativ 10 minute, amestecând din când în când.
Apoi, se condimentează cu sare dupa gust si se adauga condimente - curry.
În urma tigaia trimite o lingura de smantana.
Se amestecă bine, se acoperă cu un capac și se fierbe timp de 7-10 minute.
La final se presara cu patrunjel sau alte plante aromatice preferate, opriți de căldură și de a da infuzat câteva minute.
Acest fel de mancare este gata! Este perfect pentru o hrișcă fiert, bulgur sau paste din grâu dur.
Poftă bună!
KBZHU per 100 g: K - 95, B - 19, M - 1.3 V - 1.3.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, susține-mă! 👍
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!