Vă urez bun venit pe canalul meu. Aici sunt delicioase subțiri și mențin greutatea.
În blogul meu, împărtășesc nu numai experiența pierderii în greutate și meniul zilei, ci și rețetele pentru preparatele care sunt incluse în meniul meu.
Un ghid rapid pentru pierderea în greutate prin numărarea caloriilor pentru cei obosiți de diete înfometate:
Dacă aveți varză, pâine pita, ouă și lapte și puțin timp, puteți face o plăcintă cu varză foarte leneșă! Inimă, gustoasă și foarte ușor de preparat.
📌Ingredienți:
- Varză chineză - 510 g (puteți lua varză albă),
- morcovi - 40 g
- ceapa - 75g,
- 2 ouă de pui (greutate de 1 ou 60 g),
- 150 g lapte 2,5%,
- 125 g pâine pita subțire.
- sare, piper negru, usturoi uscat,
- 2 g ulei de măsline
- 5 g semințe de susan opționale.
📌Gătit.
Primul pas este să fierbeți varza cu morcovi și ceapă.
Mai întâi prăjesc morcovii și ceapa într-o picătură de ulei, apoi adaug varza tocată mărunt, usturoiul uscat, sarea, piperul și carcasa până se înmoaie. Excesul de lichid ar trebui să se evapore.
Dacă tot ai varză înăbușită - minunat, hai să o punem în plăcintă!
Varza este gata - pregătim umplutura pentru plăcintă.
Se bat două ouă, se sărează puțin, se adaugă lapte și se bate din nou bine. Doar îl bat cu un tel, nu este necesar să-l bat într-o spumă.
Tăiați lavashul în bucăți mici cu foarfeca și trimiteți-l la ouă cu lapte.
Adăugați acolo varză înăbușită și amestecați totul.
Puneți într-un vas de copt. Folosesc matrițe din silicon, care nu trebuie lubrifiate și fac produsele de patiserie grozave.
Forma mea este de 18 cm. Dacă aveți un diametru mai mic al matriței, tortul va fi mai înalt decât al meu.
Presărați cu semințe de susan, dacă doriți.
Îl trimitem într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 35-40 de minute.
KBZHU la 100 g de vase gata preparate conform produselor mele: K - 125, B - 6.3, F - 3.7, U - 15.8.
Puteți urmări rețeta video:
✅ Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a pierde în greutate, vorbesc despre meniul meu și împărtășesc rețete cu KBZHU, pe care o consider pentru mine. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, caută întotdeauna sfaturi de la specialiști.