Salutări tuturor pe canal.
Aici ne bucurăm că toate și de a pierde in greutate-stroyneyuschim, și cei care urmează pur și simplu figura.
Ferește-te pentru silueta ei și se fierbe doar alimente cu conținut scăzut de calorii? Doriți să pierde în greutate și sunt în căutarea de idei pentru meniul? Apoi, aici!
Aici am vorbi despre experienta mea pierderea în greutate gustoase și umplere pe deficit de calorii.
Rezultatul meu este deja minus 57 kg și am păstra stroynet practic on-line și pe.
În plus față de experiența sa în pierderea în greutate, împărtășesc rețete, care a ajuns la rezultatul acesteia, și care fac parte din dieta mea.
Nu renunț la alimente, cum ar fi cartofi, paste, pâine, banane și rezultatul meu este o dovadă că ei nu sunt la fel de periculoase ca acestea incearca sa prezenta.
Astăzi vreau să vă oferim o masă pentru întreaga familie. Nu va dura mult timp în a doua zi, iar parfumul lui va aduce întreaga familie la masa de cină. Și nu vom preveni stroynet.
Turcia copan, la cuptor cu gutui și cartofi.
Ingrediente pentru o familie de 3-4 persoane:
- Turcia copan mare,
- 4-5 cartofi mari,
- 2 gutuie,
- 2-3 catei de usturoi,
- sare, piper negru, usturoi uscat, hamei-suneli, jumatati coaja de lamaie.
Primul lucru pe care îl facem de curcan. Este necesar să o murarea să se întindă în timp ce ne pregătim cartofii și gutui.
Marinati în condimente va.
Frecate pe un usturoi fin răzătoare și ELIMINAȚI cu puțină coaja de lamaie (de la aproximativ 1/3 de lamaie).
Cu tibia jupuit nevoie de ajutor cu un cuțit, tăiați. Dar pielea nu se elimina complet.
Frecați copan de curcan usturoi, coaja de lamaie, usturoi uscat, piper negru (am folosit condimente de piper usturoi) și nu regret hamei-suneli.
Condimente frecat gambe, am închis pielea.
A trecut pe o foaie de copt, folia laid.
Quince curățat de miezuri de și se taie în 4 bucăți.
Un cartof mare se taie în bucăți de 4-5.
gutuie obkladyvayut și cartofi de curcan copan.
folie Legume camuflaj si deschise 30-35 de minute după preparare.
Navei în cuptor la 200 de grade timp de 40-45 minute. Posibil să aveți nevoie de mai mult timp. Cuțit perforați profund shin - în cazul în care sucul este clar și moale - gata.
Rămâne doar să taie piciorul inferior pe un piese la carte, a pus totul pe un platou și se servește.
Poftă bună!
KBZHU curcan tibia: K-150, B - 15,7, M - 9 U - 0.
Puteți viziona o rețetă video am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!