Mă bucur să vă văd pe canal.
Practic canalul meu pentru cei care doresc să piardă în greutate sau pur si simplu uitam figura lor.
Acesta a fost un an de când am pierde aproape on-line în greutate și spune despre experiențele lor. În momentul de față, am fost în stare să scape de 57 de kilograme în plus.
Nu numai că împărtășesc experiența mea scădere în greutate, meniul zilnic, care este subțire, dar rețetele cu conținut caloric scăzut și feluri de mâncare.
Astăzi, din nou, am venit la tine cu o reteta pentru piept de pui. Din nou, piept de pui, da! Un videoretsept puteți vedea la sfârșitul anului.
Există mai multe moduri de a găti un piept de pui, astfel încât acesta nu este obosit.
Și cum poate deranja piept de pui, similar cu gust de pizza la super carne?!
Vom avea nevoie de 2 portii:
- mici de pui - 260 g,
- roșii cherry - 80 g
- piper - 40 g
- castravete murat - 40 g,
- Crema de 10% - 40 g
- branza conținut redus de grăsime - 50 de grame,
- sare, piper, usturoi uscat la gust.
Să gătească! Mai ales că este foarte ușor și rapid! Și cât de delicioase - aproape de pizza!
Fileul se taie în două straturi, ajutând pentru a descoperi o bucată de carne cuțit în mod uniform.
Puțin piept Repel straturi de pui și trecerea lor IP vas de copt sau tigaia la o dată.
Breast, sare, piper, usturoi și se presară uscate lubrifiază fiecare bucată de 10% cremă. 1 linguriță de smântână pe fiecare felie.
Intindeti pe ardeiul san, se taie în cuburi mici, felii de rosii castraveti si cherry murate.
Se presară toate brânză mărunțită de grăsime scăzut într-un cuptor pentru a elimina 200 g timp de 25-30 minute.
Asta este! Poftă bună!
porțiuni KBZHU aproximativ 1: 270 K, B-37,7, F - 11,9, Y - 3.
Puteti vedea videoretsept, am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!