🍒06.01.2021.
Bună ziua tuturor!
Vă doresc suplete obținute printr-o dietă confortabilă și gustoasă. Și acesta nu este un vis! Aceasta este realitatea!
Mulți ani m-am luptat cu excesul de greutate, dar nu a existat nici o victorie. Aproape că am renunțat la mine, apucând o altă defecțiune.
Este bine că la un moment dat mi-am dat seama că nu ar trebui să merg la diete, ci să-mi schimb dieta, schimbați-vă obiceiurile alimentare, controlați-vă dieta întotdeauna și abordați conștient alegerea produse. Atunci nu va trebui să stați pe copii și să vă verificați voința.
Am eliminat supraalimentarea prin controlul CBFU (calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați). Și numai cu ajutorul numărării caloriilor am reușit să obțin rezultate la care nu am visat niciodată. În același timp, mănânc gustos, satisfăcător și nu se poate vorbi de defecțiuni.
Regula de bază a pierderii în greutate este să consumi mai puțină energie din alimente decât cheltuiești.
Slenderness este ușor de realizat, dar nu trebuie să-ți pierzi frumusețea cu sănătatea.
Numărarea KBZhU este cea care ne oferă posibilitatea de a slăbi cât mai confortabil posibil și de a oferi organismului substanțele și oligoelementele de care are nevoie.
Ca exemplu de meniu privind calculul KBZHU, îmi voi arăta dieta.
Până la 6 ianuarie, mâncaseră toate dulciurile și, în general, frigiderul era cumva gol.
Și soțul nostru ne-a mulțumit cu o omletă, din care am citit KBZHU.
Micul dejun este de 340 g de omletă - 335 kcal.
Și cu ceai am mâncat 20 g de ciocolată amară - 110 kcal. Mi-am dorit foarte mult dulciuri cu ceai și nu m-am negat.
După micul dejun, am mers la patinoar, care a fost completat pe stadionul din orașul vecin.
De câteva zile vă îndemn să vă odihniți activ, așa că eu însumi încerc să petrec în mod activ o parte din sărbători și să nu mănânc în exces.
Anul acesta abia mi-am amintit cum să patinez.
S-a năpustit, a respirat în aer și a plecat acasă la timp pentru cină. Adevărat, ne-am dus acasă prin magazin - aprovizionarea cu alimente trebuie completată.
Acasă am luat prânzul cu supă de mazăre. Ieri l-am gătit - ne-a fost dor de primul, nu l-am mâncat din 2020.
O farfurie cu supă de mazăre (450 g) cu boia afumată - 255 kcal.
A copt chifle cu semințe de mac cu ale ei. Ea însăși nu a vrut să mănânce, dar totuși a fost tentată și a mâncat o chiflă de foietaj cu semințe de mac cu ceai - 300 kcal.
Numărarea KBZHU este atât de bună încât poți chiar să adaugi un coc sau altă delicioasă dietei tale și să devii tot mai subțire!
Datorită comentariilor dvs., mi-am amintit că am și limbi de porc în congelator și le-am gătit. Limbile mele erau foarte mici. Și am decis că le vom mânca la cină, încă fierbinți, pentru a mânca din inimă.
Cina - 140 g cartofi fierți, 110 g limbă de porc fiartă și 100 g roșie.
S-a întâmplat pentru cină 365 kcal.
În timpul zilei, erau și nuci de caju (20 g) - 130 kcal.
Așa mi-am luat 1495 kcal și am mâncat și câteva bunătăți. B - 73, F - 69, U - 121.
Dar astăzi există o problemă cu apa - am băut puțin, iar norma mea este de aproximativ 2 litri de apă pe zi. Nu uitați să beți puțină apă. Uneori este problematic, uitat sau nu vrea să bea deloc apă. Dar trebuie să te obișnuiești încet cu regimul de băut.
Vreau să vă urez tuturor un Crăciun fericit! Fie ca visele tale să devină realitate!
Să te înconjoare numai oameni buni și buni și să treacă tot răul. Fi fericit!
Aducere aminte.
Rețetă video pentru o băutură aromată de cătină și o rețetă video pentru pastele leneșe:
📌📌📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - Îți spun de unde să începi.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pielii la slăbit.
Învăţare numărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOP mic dejun, TOP gustări.👍 TOP cinele, TOP cinele.
🔥Ajutăm pielea să se strângă în timp ce pierdem în greutate.
✅✅✅Articolul „Cunoaștere” cu fotografia „înainte” și „după” de la abonați.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, caută întotdeauna sfaturi de la specialiști.